高血压(高血压病，风眩)
吃深色蔬菜能够帮助女人吸收营养
2021-07-12 10:08:04
紫色食物中，蓝莓的花青素含量最高，其次是紫胡萝卜和紫葡萄。
对于女性来说，花青素是帮助预防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力可以帮助调节自由基。长时间使用电脑或看书的人应该多花些时间。另外，对于想要减肥的人来说，也要酌情多吃一些紫色的食物，因为紫色的食物可以适当地抑制食欲。
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紫色蔬菜含有一种特殊物质花青素。花青素不仅具有很强的抗氧化能力，预防高血压，减缓肝功能障碍，还能明目，防止眼睛疲劳。
蔬菜的营养水平遵循由深到浅的规律，其排列顺序的总趋势是黑、紫、绿、红、黄、白。我们餐桌上容易被忽视的就是黑色旁边的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫白菜、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等。
蔬菜的营养水平遵循由深到浅的规律，其排列顺序的总趋势是黑、紫、绿、红、黄、白。在同类蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。
