能让肌肤瞬间变好的排毒食物军团

胡萝卜可以和重金属汞结合排泄；大蒜可以降低体内铅的浓度；蘑菇可以清血；红薯、芋头、土豆等。有清洁肠道的作用。

在我们常吃的蔬菜中，也有很多排毒英雄。比如西红柿性甘性寒，能清热解毒，生津止渴，凉血活血；冬瓜味甘微寒，具有明显的清热解毒、利尿消肿、化痰止渴的功效；丝瓜性甘性寒，具有清热凉血、解毒活血的作用；黄瓜和竹笋能清热利尿；芹菜能清热利湿，凉血清肝热，有降血压的作用。

排毒典当——日常蔬菜。

海带中含有一种叫硫酸化多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并排出体外，从而保持血液中胆固醇的正常含量。海带表面有一层微甜的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治疗肾功能衰竭、药物中毒、水肿等。

排毒使者——海带。

中医认为，茶味甘苦，性微寒，可缓解多种毒素。茶叶中含有丰富的活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为天然抗氧化剂，能清除活性氧自由基；它能沉淀或减少重金属离子，可用作生物碱中毒的解毒剂。此外，茶多酚还能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，预防血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

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一般来说，苦味的食物口感微苦，回味甘甜，具有解毒功能，可以清热。苦瓜具有消暑、明目、解毒的功效。科学家分析苦瓜中的成分后发现，苦瓜中有一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，能够刺激免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内有害物质。

解毒君子——苦瓜和苦茶。

绿豆味甘性寒，具有清热解毒、利尿解暑、止渴的作用。蜂蜜生食凉，能清热，熟食温，能补中气，味甘软，有润肠、解毒、止痛的作用。印度民间认为蜂蜜是“使人快乐和保持年轻的良药”。

这些都是有效且便宜的排毒食品。黑木耳生长在阴湿的环境中，所以中医认为它具有补气活血、凉血润燥的作用，可以排除血液中的热毒。此外，黑木耳和猪血有很强的润肠作用，经常食用可以将肠道中的大部分毒素带出体外。

解毒四解——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。

常见的排毒解毒食品有：

人们有许多疾病是由体内毒素过度积累引起的。要有一个健康的身体，我们必须排除体内毒素。你们有以下饮食排毒兵团吗？看看谁在下面！专家指出，只有及时清除体内的有害物质、垃圾和多余的营养物质，保持五脏六腑和身体的清洁，身体才能保持旺盛的功能。