高血压(高血压病，风眩)
失眠者的按摩保健法
2021-07-12 12:08:04
失眠穴位治疗失眠的穴位。它位于足跟处，足底中线与内外侧踝尖连线的交点处，即足跟的中央。主要治疗失眠、脚痛等。失眠穴位是解决失眠的穴位。晚上睡不好的人可以躺在床上，慢慢在床单上摩擦刺激破洞。它能镇静兴奋的神经，使人深度睡眠。另外，你也可以用拳头打这一点。
风池穴
用双手拇指肋面紧按风池穴，旋转揉按30次左右。之后按揉后脑勺30次左右，感觉酸胀。
眉间
双手食指弯曲成弓形，第二指节外侧贴唐寅，从眉间到额头擦拭约40次。
外耳
人体的躯干和内脏在耳廓上有一定的反射部位。按摩耳廓有助于调节全身机能，促进睡眠。每次按摩50~60次，耳廓要热。
足三里
足三里穴在髌骨外10 cm左右，也就是胫骨和腓骨之间，可以拍一下，直到感觉肿痛。
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失眠者的按摩保健法
涌泉穴每天晚上睡前用温水浸泡20~30分钟。泡脚的时候，可以在盆底放一些鹅卵石。泡脚时可以进行擦额头、按后脑勺、搓手浴面、按摩耳廓、轻敲足三里等按摩动作。泡脚后睡觉前，搓脚底和涌泉穴，让脚底发烫。
(编辑：彭玉荣)
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