熬夜的5大危害 腐蚀着健康

夜猫子是睡懒觉的人的代表。如今，随着网络技术的发展，在网上熬夜也是很多人的生活。事实上，熬夜对人体健康非常有害。既然是生活，就要好好对待这个习惯。让我们学习一下熬夜。

熬夜的5大危害 腐蚀着健康

熬夜的人胃不好

说起熬夜，那句话是：“熬夜的人一般胃都不好”。这是因为很多人在熬夜的时候会吃夜宵，长期停滞在胃里，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之容易导致胃黏膜糜烂、溃疡。晚上胃肠道得不到休息，功能障碍、便秘等问题就来了。

熬夜会增加患癌症的风险

“现在癌症的发病率越来越高，我真的很担心夜猫子的健康！”长期熬夜是癌症高发的诱因。熬夜会导致内分泌激素水平紊乱，细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，增加患癌风险。国际癌症研究机构早就认识到夜班是一个很强的致癌因素。与朝九晚五工作的人相比，夜班人员的晚期癌症风险增加了24%，早期癌症风险增加了49%。

熬夜诱发心血管疾病

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熬夜的5大危害 腐蚀着健康

熬夜时，人长期处于压力之下，不断分泌肾上腺素等激素，会引起血管收缩异常。长期睡眠不足，人会感到紧张和焦虑，容易诱发或加重高血压。对于房颤、心律失常、冠心病等患者来说，熬夜无形中增加了心脏的负荷，容易发生心梗等意外。

通宵熬夜会损害好视力

很多人不知道其实好的视力会在长期熬夜中溜走。熬夜相当于让你的眼睛负担过重。在灯光下辛苦一夜，很容易疲劳眼部肌肉。长此以往，会导致视力下降。有些熬夜的人会出现疼痛、干燥、肿胀等问题。此外，抵抗力低还会诱发结膜炎、角膜炎、黄斑水肿等眼病。

失眠和抑郁也是可能的

熬夜不仅伤害身体，也伤害心灵！许多年轻患者由于长期熬夜，睡眠障碍，甚至神经衰弱。是因为人的交感神经通常在白天晚上休息时兴奋，晚上熬夜时保持兴奋，白天就会出现这些症状。熬夜也可能增加患抑郁症的风险。

(编辑：彭玉荣)

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