高血压(高血压病，风眩)
睡觉手放不当 睡不好更伤身
2021-07-12 13:48:06
俯卧会压迫心肺，影响呼吸，所以不推荐这种睡姿，尤其是心脏病和高血压患者。但是，如果你养成了一个习惯，睡觉时要注意不要把胳膊放在胸前。建议不要压迫身体的所有部位。建议双臂水平展开。
右侧卧时，左手放在身体左侧，右手横放，左侧则相反。很多人习惯侧睡时双手放在头上睡觉，手臂受到头部的压力，使周围的血管和神经受到压迫，影响血液循环的畅通，导致麻木和疼痛。
仰卧时，手臂自然伸展并放在身体两侧。睡觉的时候也可以把手放在耳朵上。但是，双手举过头顶，放在胸前和肚子上是不正确的。当手臂举过头顶时，肩膀和上臂的肌肉不能完全放松，久而久之会造成肩膀和手臂肌肉酸痛。尤其是对于孕妇来说，手臂抬起时很容易收紧腹部。如果孕晚期子宫扩张，腹内压升高，结合内分泌变化，很容易影响胎儿的健康。手放在胸前，时间长了会觉得胸闷，而手放在腹部，会压迫胃。
上海中医失眠医疗合作中心副主任史明在接受《生命时报》记者采访时提醒：“睡觉时，手臂的摆放是有一定规律的。如果你把它们放错了，你不仅会睡不好，还会对你的健康产生一定的影响。”睡姿有仰卧、俯卧、侧卧三种，每种睡姿的位置都不一样。
睡觉的时候手放在哪里？头下还是枕头下？其实睡得好不好跟手臂的位置有很大关系。
