几乎人人都忽略的睡眠秘密

萨里大学的一项调查显示，有些人在两天不睡觉后几乎无法保持清醒，但有些人无论如何都能保持清醒。为了进行更深入的调查，研究人员给了那些实验者一个正常睡眠的机会，然后发现一些实验者在慢波睡眠中花费了更多的时间，这是深度睡眠的一种形式。对他们来说，如果睡眠不足，他们将更难保持警觉和健康的生理活动。

有些人可以忍受很少的睡眠，而有些人需要大量的睡眠时间才能正常生活。如果你不睡觉仍然感觉很好，那应该是你的基因问题。

睡一会儿

这些老鼠有突变的基因。同样，即使夜猫子在床上呆的时间更长，也会比正常人失眠的时间更长。而且，晚上不睡懒觉的人更无法控制自己的睡眠，这也让失眠更加严重。

基因影响身体节律的周期，也就是保持我们新陈代谢、消化和睡眠模式同步的生物钟。研究人员发现，一些老鼠的昼夜节律异常长，约为27小时。而正常周期是24小时。

如果你发现自己半夜醒来还很活跃，你可能有基因突变。基因的改变可以解释为什么有些人喜欢熬夜。

人们以不同的节奏睡觉

这项调查追踪了1999年至2003年间的219名日本工人。那些晚上睡七八个小时的人比那些睡不到六个小时的人患牙周病的几率要小。研究人员推测，睡眠不足会削弱身体的免疫系统，从而导致牙齿不健康。

睡觉时摇晃和翻身会影响你的微笑。《牙周病学杂志》年的一项调查显示，睡眠时间的长短会对你的牙齿产生重要影响。虽然吸烟对口腔保健有很大的负面影响，但睡眠时间也会影响口腔保健。

睡觉和微笑

严重的是，被剥夺了正常睡眠的普通健康公民也受到了高血压日益严重的威胁。持续睡眠不足会引起体内化学物质和激素的变化，包括压力激素(如肾上腺素)的释放。

良好的睡眠对健康的身体至关重要。睡眠不足会导致高血压，而在高血压的情况下，人的血压会长期升高。当然，这会增加心脏病发作的风险。

以正常的节拍睡觉

学生可以更好地记住一批单词的顺序。他们允许一组学生睡觉，而另一组学生不能睡觉。那些被允许睡觉的人比那些不被允许睡觉的人记得更多的单词序列。

据德国吕贝克大学的研究人员称，睡觉不仅能加深记忆的内容，还能让他们经历的顺序更加清晰。

在从特殊节日过渡到节日聚会的过程中，大脑会在睡眠中回放最近的经历，长期记忆主要是在这个时候形成的。但是你怎么记得什么时候发生的事情？

但是睡觉关灯之后，会发生很多你不知道的事情。你知道睡眠会影响你的记忆、心脏状况甚至牙齿健康吗？在这里，我们将揭露事实，告诉你一些你以前不知道的关于睡眠的问题。

当你的头碰到枕头时你会做什么？毫无疑问，睡眠可以满足人们一些非常基本的需求，比如保持你的身心健康，更不用说为第二天的宝贵时间做准备了。