高血压(高血压病，风眩)
中年养生“四不熬”
2021-07-12 15:56:03
适当的体育锻炼可以增强体质，有益身心健康。但过度运动消耗大量热能，导致乳酸等代谢产物在血液中堆积，引起心律失常，影响肝功能，引起筋骨无力，适得其反。
运动不强
过度玩耍会造成体内维生素A的过度消耗，导致视力下降和神经疲劳。如果长时间听狂躁的音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；打牌、下棋、通宵打麻将会消耗太多脑力和精力，对身体有害。所以玩要适度，更要讲究文明、优雅、轻松。
玩耍不能忍受上帝
人到中年，如果长时间努力工作，长期熬夜，会造成神经系统过度紧张，导致神经衰弱、溃疡、高血压、冠心病。长期睡眠不足也会损害大脑。
不要熬夜
因为一些中年人忙于工作，对学习紧张，或者无法从工作中脱身，他们往往连喝水都不在乎。更常见的是不吃早餐，这往往会导致饥饿和没有食物。只有按餐定时定量进食，记忆、理解、思维分析能力才能处于理想状态。
不要吃得太硬
中年人在市场经济大潮中工作学习频繁，长期处于高度紧张状态。为了未来的健康和幸福，相关专家建议中年人应该做好五件事：
