漂亮女人吃对食物告别浮肿

食用方法：为了去除鲤鱼肉的浑浊气味，可以将鲤鱼放入清水中1~2天，然后宰杀做蔬菜。鲤鱼的烹饪方法有很多，蒸或红烧都不错，但无论选择哪种方法，烹饪时间都会更长，直到骨头炖软。

用鲤鱼作为膳食补充剂，可以消除孕妇孕期水肿，促进产后母乳的顺利分泌。对咳嗽、肝病、皮肤病、胃溃疡、风湿、痔疮也有效。

5.鲤鱼功效分析

吃法：西瓜皮可以用来烧水喝，还有一种西瓜糖疗法。具体方法是取2~3个熟透的西瓜，用勺子挖出果肉，用纱布挤出汁液，将西瓜汁倒入锅中，用文火煮，约5~6小时后，煮至1杯左右，汁液变稠呈糖浆状，放入干净的容器中保存。每天喝3次，每次1~2勺。

西瓜含有一种叫瓜氨酸的氨基酸成分，有很好的利尿作用。也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，对心脏病、高血压、妊娠引起的水肿也有效。

4.西瓜功效分析

吃法：红豆常被做成豆沙馅，但要想消肿，这种方法并不是很好的选择，因为制作豆沙馅会留下煮熟的红豆，而皂甙已经随着倒入的汤汁流失。煮红豆汤就是用小火煮到加水时汤的重量只有总量的一半。

红豆中除了含有丰富的钾元素外，红豆皮中所含的皂甙还有很强的利尿作用，可以改善因肾功能下降引起的脚气病和面部、足部水肿。

3.红豆的功效分析

怎么吃：黄瓜可以带皮生吃。如果和它的花梗、藤蔓一起晒干，可以煮着喝，会有更强的利尿作用。但是肠胃寒的人不适合吃太多生黄瓜。

黄瓜90%以上是水，营养价值不高。然而，黄瓜皮中的异甘草素具有良好的利尿作用，因此黄瓜自古以来就被用于膀胱炎和肾炎的急救。

2.黄瓜功效分析

如何吃：为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮；和土豆一起炖的时候，一起喝汤。如果是炸土豆，避免切太多，长时间泡在水里；同时，用土豆做的菜味道要尽量清淡。

土豆也因其营养丰富而被称为“土里长的苹果”。它们富含无机盐，无机盐中的钾含量很高。钾不仅能帮助身体排出因盐分过多滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分。

1.马铃薯功效分析