春季养生：高血压患者谨慎过春天

近两年来，患高血压的患者越来越多。不久前，医学界修订了高血压的诊断标准，高血压的判断标准由高压160降至低压90，再降至高压140和低压90。本次修订使高血压患者人数增加更为明显。虽然自医学发展以来，治疗高血压的有效方法有很多，但我们不能忽视高血压对生命的威胁。尤其是季节变换的时候，要时刻关注血压，保持血压稳定。高血压患者应该注意的问题在不同的季节会有所不同。

那是四月，气温已经升到相对稳定的温度。春天是万物生长的季节。春季养生应遵循养阳防风的原则。在中医理论中，春天在五行中属于木，人体相应的五脏中的肝也是木，所以春天的气要经过肝脏。春天，肝气旺盛，人的精神焕发。但肝气升得太多或凝滞，容易损伤肝脏，夏季会出现寒性病变。所以春天是养肝护肝的季节。

高血压患者春季要特别注意保护肝肾。由于高血压患者需要长期服用降压药，肝脏和肾脏会不同程度地遭受一些药物的毒副作用。因此，高血压患者在春季可以多吃新鲜的水果和蔬菜，保证营养均衡。同时，春季室外温度升高，适合加强室外体育锻炼。高血压患者可以到户外散步，呼吸新鲜空气，加速身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。另一方面，春天的天气反复无常，早晚温差大。高血压患者应注意随时增减衣服，避免冷热引起血压不稳定。俗话说，春天人容易疲劳，很多人无精打采，容易出现呼吸问题、肠胃不适和皮肤病。因此，多吃清淡的食物，多吃瓜菜，多喝水清胃，少吃油炸食品和咸辣食品。也可以多吃红豆祛湿养血。

另外需要注意的是，高血压患者一定要坚持服用降压药，不能随便停药。即使你不觉得不舒服，你也应该继续吃药。否则，这是非常危险的。随意停药，血压高了再服用，很容易引起血压反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官会在不知不觉中受到伤害。我们建议当血压降至正常范围时，可以适当减少剂量，但不能随便停药。国外一项调查显示，30%坚持服药的人会一直保持良好的血压水平。除了坚持吃药，定期复查也很重要，尤其是血压的观察。医生建议患者在家准备血压计，定期监测血压。

(责任编辑：许晓宇实习编辑：陈琼)