高血压(高血压病，风眩)
散步要讲平衡
2021-07-14 16:08:03
糖尿病人走路时，要特别注意先吃点东西，不要饿肚子，否则容易造成大脑供血不足和低血糖。饭后散步时，可适当增加步幅，挺胸张开双臂，散步半小时至一小时为宜。
冠心病患者应缓慢行走，避免心律失常。饭后散步半小时到一小时，每天两三次，每次半小时。
高血压患者行走时，尽量使双脚着地，胸部挺起，不要过度弯腰，以免压迫胸部。步伐要适中缓慢，不能太快。嗯，早上不要散步，而是选择晚饭后。
当肥胖的人走路时，他们可以延长走路的时间和距离，增加运动量。好坚持每天走两次，每次一个半小时。走路时，可以走得更快，让体内多余的脂肪充分燃烧，从而达到减肥的目的。
体质较弱的人在走路时，要适当甩开双臂，迈大步，由慢到快以良好的速度行走，让身体各个器官都能参与运动，促进体内新陈代谢。一般每天散步1~2次，每次1小时左右。
因此，为了保持身体的平衡，体弱的老人走路时应该拄着拐杖。此外，不同类型的老年人有不同的行走姿势。
老年医院康复科主任王锴说，对于患有慢性病和身体虚弱的老年人来说，走路时保持良好的平衡很重要。随着年龄的增长，各种慢性病也会增加。在这种情况下，老年人的大脑反应能力、肌肉和骨骼支撑能力、身体协调能力都会变得迟钝。一旦失去平衡，你很容易摔倒。
