如何保养五脏六腑 饮食按摩告诉你

手指相连。人体十二经脉的起点或终点在身体的末端，其中六条归双手，止于十指。当你张开手掌时，拇指、中指和小拇指有三条阴经；转到手背，有三条阳经到达食指、无名指和小拇指，而其他六条到达脚趾的经络也可以通过相似的经气得到手上的表里对应。

的确，打开记事本后面密密麻麻的手穴位图，我们就能略知一二。因为我们的手与内脏紧密相连，我们不必等待头痛、胃痛、胃痛.然后在我们不舒服的时候把穴位图和头晕做对比。相反，我们开始捏手来保持健康。

　　开井穴，调节五脏六腑

如果说手是窥见健康的门户，那么位于手足末端的井穴，也就是经络的始点，就是身体与外界沟通的窗口。《黄帝内经.灵枢》指井点为水之源，精出之地，对脏腑气血经络之气起着重要的调节作用。还提到了“病者取井”。显然，相应脏腑的疾病可以通过穴位来治疗。

拇指少商穴遵循六经通指及其对应的经气，对应肺脾；食指商鞅点对应大肠和胃；中指中冲穴对应心包和肝脏；无名指关冲穴对应三焦和胆囊；小指少泽穴对应心肾；少冲穴对应小肠和膀胱。

穴位具有清热、醒脑、安神的作用。医生通常采用放血和针灸来达到治疗效果。中医建议普通人可以通过穴位按摩来保持健康。当他们精神不佳时，可以通过张开十个手指来激活内脏，恢复活力。

为了打开这个洞，在手指指节上方按压指甲的两侧，然后在指甲上方和下方捏手指。一个手指大概需要20秒，十个手指只需要三分钟就能通过，可以有效刺激。

此外，指关节上还有直接对应五脏的穴位。中医建议，平时休闲时按一个按钮，或者用桌上的热水杯热敷，也可以让身心更加舒适。

　　按压食指下的第二掌骨侧，速诊全身

除了平时的保养之外，我们其实还可以从手中一窥自己的健康状况。

中医提到，心血管疾病患者大多有颈痛、咽痛、胸痛、不明原因的胃痛，甚至小指内侧和无名指附近的整只手都会麻木，有收缩的感觉，所以求医问药时会特别注意。

然而，大多数人对经络的循环和相应的症状并不熟悉。因此，国内全息生物学创始人张应庆提出的第二掌骨侧快速诊断方法，成为人们关注自己身体哪些部位可能出现问题的参考。

全息摄影是指人体的缩影。据张应庆介绍，食指下的第二掌骨直接对应全身。从指尖附近的位置来看，对应的是头、颈、上肢、肺心、肝、胃、十二指肠、肾、腰、小腹、腿、足，堪称人体的微缩版。

但是中医提醒有局部出血和皮肤病的人要避免伤口，糖尿病患者感觉神经反应慢，所以注意不要把皮肤压得太紧，孕妇也不建议乱按，以免按错穴位导致子宫收缩和流产。还特别提醒中医，一旦身体很不舒服，就要通过专业医生找出病因，掐手指是达不到治疗效果的。

　　葡萄酒滋养五脏

营养丰富的酒有很多种。能滋养五脏，主要入脾、肺、肾。人体的正常治理和调节依赖于肺的下行功能。《黄帝内经》认为人吃的东西的本质在于伦

酒还能补充气血，促进血液循环，健脾益肺益肾，不用担心哪个体质不适合喝酒。葡萄酒非常符合中国人的饮食结构和习惯，只要对酒精不过敏，人人都能做到。

按照“四季聚焦”的原则，养肝应是春季补五脏的第一要务。俗话说，药补不如食补，养肝也是如此。介绍了春季养肝的几种方法。

　　1、以脏补脏，鸡为先。

鸡肝性甘性温，是养肝的好食物。与其他动物肝脏相比，它具有更强的养肝暖胃作用。具体用法：取3个鲜鸡肝，100克大米，一起煮成粥。可治疗中老年人肝血不足、饮食不良、眼睛干涩或流泪。此外，肢体瘫痪的老年人也可以用5个鸡肝和2个天麻

　　2、以味补肝，食醋。

　　醋味酸而进肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，逐日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服：也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。

　　3、补肝血、食鸭血。

　　鸭血性平，养分丰盛，肝主躲血，以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

　　4、舒肝养血，菠菜为佳蔬。

　　菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的帮助治疗常有良效。