高血压(高血压病，风眩)
青春期男生的饮食要注意什么
2021-07-20 10:16:06
在素食主义盛行的今天，很多健康男性都把不易发胖的营养豆制品当作肉类的替代品，于是“豆老师”越来越多。然而，并不是每个人都适合吃豆制品。对于一些男性来说，吃太多的豆制品可能会伤害他们的肾脏。
首先，中医认为豆腐等豆制品多为凉性、寒性。因此，患有胃寒虚弱、脾肾亏虚、阳虚腹泻，以及遗精遗精的男性，不宜多吃，以免加重肾虚阳虚的症状。
其次，肾功能不全的男性也要少吃豆制品。与动物蛋白相比，豆制品含有大量的植物蛋白。如果吃得太多，必然会增加体内产生的含氮废物，增加肾脏负担。英国最近的一项研究也表明，大豆中的大豆异黄酮是一种植物雌激素。适当补充大豆异黄酮可以预防中老年男性骨质疏松和前列腺疾病。然而，男性在青春期经常大量食用豆制品。过量摄入植物雌激素会影响第二性征的发育，使其外观暗淡或趋于女性化，还会引起精子质量下降，造成日后生殖功能障碍。
生活中如何保护肾脏？
1.过多的苦寒食物容易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒吃多了；
2.接触过多清洁剂的男性也会伤害肾脏。家庭应少用洗涤剂清洗餐具和果蔬，避免洗涤剂残留摄入过多；
3.适当的运动可以延缓衰老，但强度不宜过大。应选择有能力的运动，以促进血液循环，改善血瘀和气体流失。散步、慢跑、快步走，或者赤脚在鹅卵石上适当行走，都会促进血液循环，有助于治疗肾虚。
4.可以经常喝补肾壮阳的杜仲茶。将杜仲叶12克切碎，与绿茶3克一起放入茶杯中，在沸水中冲泡10分钟后饮用。根据《本草纲目》，杜仲。味甘、温、微辛，具有滋补肝肾、强筋骨、益腰膝的功效。本方适用于治疗腰膝酸软、阳痿早泄、尿频尿急、高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰老、防衰老、延年益寿的功效。
