叫人无所适从的养生信息

但是大规则还是要遵守的。至于吃什么肉，这几年一直是个有争议的问题。有人主张继续吃红肉，有人主张吃白肉，有人呼吁吃鱼。其实不管吃什么肉，都要具体分析，不能一概而论。鱼是好的，但意味着无污染的纯鱼。目前市场上很多鱼都含有过量的汞，鱼越大，由于生物积累造成的污染越严重。当然，红肉不能一概而论。

至于体育，这样问问题就比较复杂了。一些媒体为了追求轰动效应，往往会刻意夸大其中的一个方面。我们知道，运动处方应该是专家开的，要根据自身情况不断调整到位，坚持，随着年龄的增长略有调整。个体之间差异很大，那么什么样的永久锻炼模式适合每个人呢？

个人认为，要不断学习识别一些健康信息，树立正确的健康观念。我们不应该像穿衣服一样跟风或赶时髦。有些健康信息是基于商业考虑的，有些是粗制滥造的，有些可能是基于知识的不断发展。比如上面说的鱼油问题，很多宣传鱼油如何起作用的文章都是商家的炒作。他们在宣传鱼油的好的一面，而故意忽略了鱼油应该注意的一面。当我们面临选择时，我们必须有专家的指导。我仔细查阅了相关资料，不能随随便便跟着广告走。

为什么会出现这些问题？如何看待这些问题？还是需要多方面分析。从大环境来看，改革开放20多年来，国家信息发布管理发生了巨大变化。以前是单一的信息发布渠道，现在是多渠道发布，信息量也在几何级数增长。这些东西混在一起是必然的。而且中国正处于转型期，科学技术飞速发展，很多东西变化的频率也在不断增加。50岁的人还清楚地记得，改革开放前，这十几年几十年发生的一些变化比现在这一年还大，很多信息蛰伏了很久。现在很多东西变化很快，有些信息让人眼花缭乱。我们应该逐步适应这种变化，树立新的信息观，学会判断信息，提高判断信息的能力。

有人说一个人一生的心跳总数是有限的，过度运动加速心跳，意味着减寿。有媒体说还是吃鱼比较好，因为鱼属于白肉，适合人体吸收利用。但是很快就有媒体唱反调，说吃鱼要防汞中毒，不吃，等等。有时候看了一条健康信息，就跟着看了几个星期，然后又看到了另一条相反的健康信息，只好停下来。

比如有媒体说深海鱼油可以治疗高血脂，没有污染和副作用，但也有媒体说鱼油不能代替降脂药物使用，而且由于鱼油的化学结构极不稳定，氧化鱼油不仅对人体健康有害，而且有害。有媒体宣传，只要是运动好的，人如果是动物，就一定要动。

如今，50岁以上的人养成了一种习惯，认为书籍和报纸上发布的信息总是比街上流传的信息更可靠。除非出于政治目的故意歪曲。健康信息属于自然科学，所以不会发生这种情况。但是现在没有发生的事情已经发生了。很多中老年人说媒体发布的健康信息太多，让人不知所措。