夏日炎炎 饮凉茶也应根据自身体质

7.肥胖者(痰湿体质):常出现暴饮暴食、缺乏运动、疲劳、哮喘快速、三高(即高血糖、高血压、高血脂)等症状，或患有心脑血管疾病、糖尿病。因此，中草药如山楂、柿叶、菊花、绞股蓝、银杏叶、绿茶、花生衣、决明子等。具有降血脂和减肥的作用，宜用于煎服。

6.风热感冒：有发热、头痛、咽喉痛、出汗、口渴等多种症状。宜用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等中草药。具有清热解毒、疏散风热的作用。但体质偏暖易感冒的老年人或体弱者，应警惕寒凉过度，可能导致阳气损伤，胃功能衰竭。

5.肝阳上亢：这些人有肝阳上亢的症状，多有头晕、面红、眼红、易怒、红中等症状。中草药如龙胆、莲子心、三七、射干、栀子、柴胡、玉米须等。具有平肝潜阳、清心降火的功效，可用于汤剂。若伴有便秘，可加适量大黄或胖大海。

夏日炎炎 饮凉茶也应根据自身体质

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4.暑热湿重者(湿热体质):暑热湿重者，出汗不畅、头重、嗜睡等症状较为常见。中草药如佩兰、广藿香、荷叶、薏苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮可用于清热除烦、祛湿止汗。

3.阳虚(阳虚体质):阳虚或气虚的症状很多，如自汗、乏力、气短、言语懒散等。通常，他们在三伏天容易感冒，出汗更多。这类人不宜喝凉茶，应选择人参、西洋参、黄芪、党参、白术等。具有益气养阴、清热生津的作用，宜从清晨至中午服用。

2.体质阴虚者(俗称“虚火”):这些人容易口干、心烦易怒、大便干燥、盗汗、失眠、舌红、苔少、脉数。宜用生地黄、沙参、玉竹、麦冬、天冬、玄参、银耳、石斛等具有清热养阴、生津止渴功能的中草药煎服或饮茶。

1.血气强的人(体质阳气强):这种类型主要针对年轻人。年轻人血气阳刚，常烦渴，面红目赤，尿黄苔黄。具有清热解毒、凉血功能的中草药，如鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶、白茅根、地黄等，宜煎服或茶饮。

随着夏天的临近，广州很多人习惯于每隔三五次去凉茶店喝一杯凉茶。广州中医药大学附属医院药剂科主任唐红梅提醒，由于年龄、性别、体质或原发病的差异，每个人需要的凉茶种类应该是不同的。建议在中医或药师的指导下，根据自身体质和症状选择合适的凉茶，以免产生适得其反的效果。