防中老年男性性功能退化的秘决

更令人兴奋的是：老年人应该警惕性生活中的心血管风险

(6)肚脐按摩或温灸称为“神阙”，可治胃肠疾病。日本科学家认为按摩肚脐或神阙穴温灸可以改善性功能，治疗阳痿。每天早晚在床上用食指按摩肚脐5分钟，或用点燃的香烟移近肚脐，感觉热时迅速取出，重复数次。这样2个月后就能达到意想不到的疗效。

(5)养成睡前用温水洗澡的习惯。白天交感神经兴奋，晚上副交感神经兴奋。洗澡可以放松人的情绪，缓解白天的紧张情绪，有助于提高性功能。改善睡眠。要记住，过热过冷的水可以刺激交感神经，但会使其紧张。所以要用温水。洗澡时可以用软刷按摩身体，用毛巾擦背，用手按摩腰部两侧，刺激背部和腰部穴位。头顶有一个“百会穴”，可以用热毛巾覆盖，也可以用温水冲洗，让水沿着眼、鼻、耳自然流下，可以刺激百会穴，有益健康。

锌是维持正常性功能的必需微量元素。中老年人应该吃富含锌的食物，如牡蛎、鱼、虾和牛肉、酸奶、鸡蛋、大豆和豆制品。吸烟会影响性功能。实验表明，吸烟者阴茎血液循环不良的发生率为25%，非吸烟者仅为8%。因此，患有阳痿的吸烟者应尽快戒烟，以恢复正常功能。

(4)合理饮食近年来的研究发现，许多中老年人阳痿是由血管因素引起的。局部动脉硬化会影响阴茎的血液供应，导致勃起无力或阳痿。因此，中老年人应注意合理饮食，积极防治高脂血症和糖尿病。适量饮食，避免高动物脂肪、高糖、高盐。

(3)平时少穿紧身三角裤会压迫睾丸，穿的时候部分不透气，温度调节不好，容易造成睾丸温度过高，影响睾丸功能。所以内衣要宽松。牛仔裤不宜长时间穿。

和人体其他器官一样，性器官是“用在和丢弃”的，和谐的性生活与年龄无关。相反，适度的性生活可以促进人体的内分泌功能，增强下丘脑-垂体-性腺的内分泌调节，促进性激素的分泌。人体内控制性冲动的神经中枢和射精中枢过于兴奋和疲劳，容易发生性功能障碍，可引起背痛和疲劳。特别是35岁以后，要有节制，否则容易发生前列腺炎、精囊炎或前列腺肥大。

(2)适度性生活有人认为男性精液有限。如果他们年轻的时候手淫，性生活会比较多，年纪大了阴茎就没用了。这种观点没有科学依据。

(1)保证充足的睡眠和休息。有些人白天工作很忙，晚上躺在床上感到筋疲力尽。这个时候，很难对性产生兴趣。如果强迫，必然会影响性生活质量，或者勃起不强，或者发生早泄。其实这些人的性生活可以安排在早上醒来之后。早上发生性行为后，要尽量睡一会儿，哪怕闭上眼睛睡10 ~ 20分钟。

怎样才能增强性功能？

这个男人一老，很多男人的性功能就会衰退，甚至会出现阳痿的现象。那么如何防止中老年男性性功能下降呢？有什么秘密？