高血脂(参考内科学)
适合男人吃的7种油
2021-06-03 16:00:03
大豆油
大豆油是亚洲人喜爱的食用油，富含维生素D和维生素E，抗衰老不饱和脂肪酸。经常食用大豆油可以增强免疫力，有助于保护心血管系统的健康。但由于大豆油中含有很多不饱和脂肪酸，也容易变质。建议购买时选择小包装，尽量选择交货期最近的。
玉米胚芽油
玉米胚芽油富含维生素E和不饱和脂肪酸，人体吸收的比例可超过90%。所以经常吃玉米胚芽油可以防止皮肤老化，保持皮肤光泽，有明显的护肤效果。
葵花子油
葵花籽油不仅芳香，易于人体消化吸收，而且含有丰富的亚油酸，具有明显的降胆固醇作用，能有效预防高脂血症和动脉硬化。
棕榈油
棕榈油是欧洲常见的食用油，富含天然胡萝卜素，甚至是胡萝卜的15倍以上。经常食用棕榈油有助于降低血脂和胆固醇，也有抗癌作用。
沙棘油
沙棘油中维生素E和维生素A的含量甚至比鱼油中更丰富。此外，沙棘油还含有大量的维生素K、胡萝卜素和各种矿物质。因此，经常食用沙棘油不仅能有效抵抗疲劳、辐射和癌症，还能保护心脏和血管。
米糠油
米糠油非常容易消化吸收，还富含不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇，对生殖系统和心血管系统有保护作用。
橄榄油
橄榄油是营养学家推荐的日常食用油。它不仅富含抗自由基的不饱和脂肪酸，还能保护心脑血管系统和胆囊。还富含维生素D和维生素E，可以预防骨质疏松。
准备佳面包伴侣
早餐还是“面包黄油”，还是“面包果酱”？快速提升健康！新版面包伴侣是橄榄油，而且是不同口味的橄榄油。一份健康美味的营养早餐是用新鲜烘焙的面包蘸不同口味的橄榄油制成的。
