高血脂(参考内科学)
促老年人血液循环从饮食着手
2021-06-08 16:40:05
茶叶中含有茶多酚，可以提高人体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液的高凝状态，增强红细胞的弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉。
海带：海带富含褐藻多糖硫酸酯和层粘连蛋白，均具有肝素样活性，可预防血栓形成，降低胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
苹果：苹果富含多糖、果酸、黄酮、钾、维生素E、C等。能分解体内堆积的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发作有明显的作用。
番茄：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2 ~ 4倍，还含有维生素芦丁，能提高身体的氧化能力，清除体内自由基等废物，保护血管弹性，防止血栓形成。
大蒜：含有挥发性辣椒素，能消除血管中堆积的脂肪，具有明显的降脂作用。是治疗高血脂和动脉硬化的良药。
茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，所以对防治高血压和动脉粥样硬化有一定的作用。
玉米：玉米富含脂肪，不饱和脂肪酸尤其是亚油酸含量高达60%。帮助人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。
洋葱：含有强血管舒张作用的前列腺素A，可扩张血管，降低血液粘度，降低血管压力。同时，洋葱还含有二烯丙基二硫和含硫氨基酸，能增强纤溶活性，具有降血脂和抗动脉硬化的作用。
医学研究证明，老年人应该吃以下八种食物来清洁和保护血管。
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现在人们因为三高疾病而忧心忡忡。这三所高中中的任何一所高中都对我们的健康有害，尤其是对于血液循环非常重要的老年人。那么有哪些促进血液循环的食物呢？
