十个慢性咽炎 八个都是老师

忌油炸、腌制、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦、玉米等清凉润泽的食物，有滋阴清热的作用，多吃萝卜、芹菜、菠菜等清凉果蔬。

注意室内清洁和空气流通。

学习科学发音。说话时，根据声级适度张口，放松下腭和舌根，自然提起软腭，使共鸣位置升高，声音脱离咽喉，到达头部的共鸣腔。

医生建议预防咽炎

失眠、焦虑、全身不适等亚健康症状，在中医看来是阴阳失调、失衡。陈瑞芳说，慢性咽喉炎不是急性炎症。相对于中医，中医特别有效。这些常见的问题可以通过养阴来解决。

"我认识的老师中，几乎都有不同程度的慢性咽炎."根据广州中医药大学附属医院预防保健科邝医生的分析，教师患病的原因很可能与其职业因素有关。——老师长期超负荷讲课和不科学的发音方法，使咽喉和咽喉粘膜在强气流的长期冲击下充血肿胀，易患慢性咽喉炎。

陈瑞芳说，虽然没有关于中小学教师健康状况的权威调查，但他们的亚健康比例可能更高。原因是中小学教师面临着来自学校和家长的压力，教学科研任务重，睡眠时间少，大脑紧张度高，身体活动少，可能导致交感神经紧张增加。

发音不当容易患咽炎

广州医科大学第二附属医院的罗医生给他们做了体检，他说工作太辛苦，锻炼太少是导致这种情况的罪魁祸首。

据悉，参加体检的都是中青年教师。从近30个体检项目来看，大多数人都有很多异常，甚至有十几个有问题。其中，“四高”和咽炎‘慢性咽炎’发病率较高。“四高”中，高脂血症占73.8%，高血压占25.8%，高血糖占5.7%，高尿酸血症占13.7%。此外，45%的女教师患有乳腺增生，22.3%的男教师患有前列腺增生。

“四高”发生率高

对广州市12所学校的2359名教师进行的体检也显示，75.2%的教师处于亚健康或患病状态，部分教师还发现了恶性肿瘤。

由于工作压力大，近年来中小学教师体检发现了很多问题。广州中医药大学附属医院预防保健科主任陈瑞芳昨日告诉记者，根据《岭南心血管病杂志》公布的数据，对广东省862名中小学教师的调查显示，其中21.9%的人患有高血压。常见的职业病是慢性咽喉炎。在一些耳鼻喉科诊所，81%的患者是教师。调查显示，70%的高校教师处于亚健康状态。