盘点:哪几类老人不适合重阳登高

如果骨关节炎患者误将登山作为健身方法，当关节软骨已经退化时，过度登山进行负重屈伸活动会加重关节软骨的磨损，使膝关节严重变形。在严重的情况下，他们甚至不得不接受人工关节置换手术。

李荣光说，据不完全统计，东莞60岁以上的老人有一半以上是骨关节炎患者。虽然适当的运动可以帮助他们预防和治疗骨关节炎，但爬山不是一种合适的运动。因为骨关节炎患者的运动不能明显增加关节上的负荷，比如游泳、平地行走等关节屈伸运动都是可以提倡的，而爬山会使关节面承受比正常高3-4倍的压力，应尽量避免。

但是爬山对中老年人的膝关节也有不利的一面。因为“人未老先老”，一般我们过了40岁，就会出现髌骨软骨软化症。如果对膝关节进行高压力强度的过度运动，容易加速膝关节软骨的磨损和老化，引起膝关节问题。因此，那些患有骨关节炎的老人应该避免爬山。

登山是一项很好的有氧运动，既能欣赏大自然的无限风光，吸收新鲜空气，使人感到愉悦和快乐，又能锻炼身体。东莞老年医学专家李荣光表示，老年人体内游离钙流失快，骨骼无法有效吸收钙，导致骨质疏松，容易诱发老年人骨折。经常登山可以预防骨质疏松，促进身体循环系统的正常运转，促进骨骼对钙的吸收，有效预防骨质疏松。

骨关节炎爬山加重关节软骨磨损

阻止人群3

此外，部分慢性病患者不宜爬山，包括肾炎、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病合并并发症等。如果这些慢性病患者在爬山时不注意身体变化，很可能会导致病情加重或突发危险。如果非要加入重阳攀岩的乐趣，也建议慢慢爬。如果你在半山腰累了，不要强迫自己爬到山顶。

慢性病迫使登山会加重病情

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就医生而言，如果骨关节炎患者爬山，应该给他们黄牌警告，那么老年心脏病和高血压等患者。应该直接出示红牌并被判离场。李荣光告诉记者，老年人的各个器官都在衰退，爬山是一项消耗大量氧气的运动。如果爬山的强度过高，体质差或心脏病的患者会感到疲劳和呼吸困难。这些人在原有心脏病的基础上，会因心跳不稳定而发生室性心律失常，严重者甚至会发生心源性猝死。除了心脏病患者，一定年龄的人群(女性50岁以上，男性40岁以上)是冠心病的高危人群，已经患有高血压和冠心病的人群，尤其是慢性冠状动脉供血不足的人群，不适合爬山。

心脏病和爬山很容易引起心律失常

阻止人群1

东莞老年医学专家表示，虽然爬山是一项很好的健身活动，但并不适合所有人，尤其是患有心脏病、高血压、骨关节炎、糖尿病等慢性病的老年人。所以，东莞市民在重阳节带年迈的父母爬山时，也要注意身体状况。

今天是重阳节，也是老人节。老年人爱爬山，更何况今天是九九重阳节？今天有空的年轻人会带着父母去爬山过节；一些没有时间的年轻人会为父母定制一条登山旅游路线，作为重阳节的礼物。

虽然爬山是一项很好的健身活动，但并不适合所有人，尤其是患有心脏病、高血压、骨关节炎、糖尿病等慢性病的老年人。