内热(内火，火热内生)
注意：吃水果要根据体质选择
2021-03-19 13:52:02
专家强调，吃任何水果，重要的是看你自己的反应。有的人吃苹果会难受，吃梨会舒服很多。所以中医讲究胃，也就是胃说了算。但任何水果都不可贪吃或空腹食用，否则会刺激胃粘膜，增加胃肠负担。
吃梨也要注意，专家指出，对于风寒型感冒，主要表现为舌苔白而薄，清鼻怕冷，所以不建议吃凉梨，可以吃温热的橘子，橘子络可以化痰。风热型感冒，主要是咽喉痛，咽部红肿，鼻子发黄，可吃些梨，有痰，咳嗽。胃溃疡、胃炎、食管反流患者不宜吃苹果，因为苹果富含果酸，对胃不好。对于糖尿病人，可以选择低糖分的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿等。
专家指出，温暖的水果如橙子、苹果、冬枣、榴莲、龙眼等。其中冬枣的维生素含量极高，而橙子的钾含量很高。高血压患者可以吃橘子补充钾。怕冷、胃寒、贫血、月经过多、体质寒冷的人可以选择温热的水果，对身体有益。凉果有柚子、柿子、梨、香蕉、猕猴桃等，可以清热降火。更年期女性，咽喉痛，发烧，传染病等可以吃一些凉性水果，尤其是梨，有润肺化痰，止咳润燥的功效。体质不足的人不适合吃凉性水果，适合用滋补性的温性水果，可以增加体力，恢复活力，如苹果、葡萄、冬枣、桂圆等。体质扎实的人不适合吃营养丰富的水果，容易积热。你可以吃葡萄柚、猕猴桃、梨等。年轻成熟的人往往是胃热型，不适合多吃热的水果。老年人可以吃一些温和的水果。女生经期前尽量少吃凉果。
东南大学附属医院中医部主任医师胡说，水果也是温暖凉爽的。吃凉的水果会更凉，容易引起胃寒和腹泻。但是内热体质的人如果吃热的水果，特别是摄入过多，可能会导致内热加重，口中有火，喉咙痛。
