内热(内火，火热内生)
专家称夏季不要害怕出汗
2021-03-23 13:24:05
专家还提醒人们，为了不阻碍水分和汗水从皮肤上蒸发，夏季服装应该具有一定的透湿性和吸水性。比如亚麻、真丝面料，通常透气性高，吸热率低，穿起来感觉凉爽；此外，对于运动人群来说，由于出汗和血液浓缩，要经常吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充水分，调整饮食；还有就是保持皮肤清洁，每天洗澡。
张志敏说，如果你在应该流汗的时候不流汗，那可能是身体不好的表现。比如人感冒了，其实是皮肤的毛孔和身体表面的汗腺因为寒冷而闭合，不能通过出汗在体内散发热量，导致人体温度升高。
郑州市第七人民医院健康教育科主任医师张志敏说，出汗可以排出体内和体表的一些污垢，并对身体进行全面清洁；另一方面，由于汗液的适当分泌，体温可以控制在范围内。因此，在日常生活中，特别是在炎热的夏天，适当出汗有利于人体健康。
据了解，出汗是人体重要的生理现象之一。中国古代医学一直把出汗作为观察人体健康的一面镜子。即使是现在，一些医生仍然利用患者的出汗情况作为诊断疾病的线索。比如甲亢患者通常不容易出汗，出汗时经常感觉到心跳；手心出汗往往是精神压力；老人半边身体出汗，可能是中风先兆。
在炎热的夏天，很多人因为怕出汗而不愿意参加活动，有的人甚至整天贪图凉快开空调。专家认为，在正常情况下，热天出汗是人体正常的生理现象，尤其是在夏天，“该出汗的时候就得出汗”，否则可能会影响身体健康。
