为何冬天冷反而更易上火？

冬天，暖气、火锅、羽绒、暖宝宝上阵，人体基本处于内热外冷的状态，阳气在体内压抑，不“火”才怪！

积聚的热气一定要分配？“火”如果不能驱散，就变成了“毒气”。因此，痤疮、流鼻血、红眼、黄痰、哮喘、咳嗽、喉咙痛、心脏不适、口腔溃疡、失眠和多梦等症状层出不穷.这些都是体内火毒过度的表现。

冬天很冷，大家通常只想到寒冷带来的寒冷。其实很多感冒都是“寒包火”，是内热犯肺，外寒所致。

有些人长期坐在又热又干的房间里，却不注意补水。他们也吃脂肪和甜食。虽然天气寒冷，但他们的身体里有一种“激情”的景象。

如果突然出门接触冷空气，一时半会儿习惯不了，就会感冒。表面上你是感冒，全身怕冷发热，但也有口臭、便秘、咽喉痛、咳嗽痰黄等症状。

　心火旺口舌生疮

冬天，气候干燥。如果一味的吃补品或者辛辣的食物，也可能心脏很强，容易出现口腔酸痛、牙龈肿胀、心烦、失眠等症状。

肝火大头晕眼干

晚上加热过度或经常熬夜打扰人体正常作息时间导致睡眠质量差，会使肝脏无法休息，我不得不加班排毒，肝火旺盛，容易头晕，眼睛干涩。

此外，还可能出现易怒、红眼等症状。

胃火盛口苦便秘

饮酒、吃辛辣油腻食物的人，由于湿热和食物停滞，容易发生胃火。胃火轻的人似乎永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；

火到一定程度，就什么都吃不了了。胃火也有上腹部不适、口干口苦、大便干燥、便秘等症状。

　艾灸这些穴位能降火

　照海穴：位于脚的内侧，在内踝顶端下方的凹陷处。根据，它的意思是辐射，大海象征着大水。“据海”，顾名思义，就是经过肾道的水在这里大量蒸发，具有吸热的作用。

艾灸至此可缓解阴虚火旺引起的咽干、目赤、失眠等症状。

该点位于　涌泉穴：'s鞋底前1/3处(不包括脚趾)和脚边缘两侧的连线处。《黄帝内经》中提到“肾出泉，泉者满心”，也就是说，肾经之气如源头之水，涌出浇遍四肢。

此穴滋阴降火意义重大，可缓解上火引起的口干、头晕、焦虑等症状。

此外，合谷穴(位于“虎口”)具有清热解表的作用，艾灸可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉肿痛、流鼻血等上火症状。

所以，在寒冷的季节，养生不仅仅是保暖和补充热量，还要适当“灭火”，维持身体的平衡。为确保室内湿度在50%左右，放置一盆清水或配备加湿器。其次，多喝水，冷却体内的热量。爱上火的人可以加点薄荷和菊花。

还是那句话，要根据体质吃点凉性的东西。胃健康的可以吃点凉菜，胃不好的可以吃点白菜芹菜之类的凉菜，少吃菠萝橘子之类的热水果。

　小结：应该生活规律，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。不要避开冷空气。天气好的时候可以选择慢跑、健美操、太极拳等户外运动，增强人体对温度变化的适应能力。