怀孕注意事项：高温天气如何预防热射病？

在越来越热的这个时候，准妈妈要预防中暑的发生。什么是中暑？不能小看。夏天，防暑降温是怀孕注意事项.最重要的事情。今天，让我们和边肖一起看看孕妇如何预防中暑。

什么是热射病

所谓热辐射病，是指高温引起的体温调节功能障碍，热量在体内过度积聚，导致神经器官受损。这种疾病通常发生在夏季高温高湿的环境中。因为持续闷热的热量，人体皮肤的散热功能会降低，体内的热量无法散发。此时热量集中在内脏和肌肉组织，导致出汗，进而损害中枢神经系统。患者高热、无汗、口干、昏迷、血压升高甚至呼吸衰竭，是中暑的严重类型。一旦患中暑，患者会出现局部肌肉痉挛、高热、无汗、呼吸困难、呼吸衰竭等现象，属于严重中暑。如果没有及时恰当的治疗，死亡率高达50%。

那么，孕妇该如何预防呢？

孕妇如何预防热射病

生活有规律：孕妇要有规律的生活，这样才能“晚上早起，一天不腻”。早上起床后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热量的耐受力；午饭后，适当午睡；晚上，不要躺在寒冷中，更不要在风中。风扇和空调直接吹的位置对孕妇不好。

安心：孕妇在精神心理方面，要让愤怒得到休息，让内心平静，让头脑冷静，让神经系统处于安静状态。在日常生活中，我们应该保持冷静，不要激动，因为鲁莽会产生热量。只有心态平复了，才能主动与中暑抗衡。

饮食要稍加调整：孕妇消化功能差，饮食要有规律有规律。饮食要温和，易消化，清淡营养，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品。还可以经常吃藕粉、莲子粥、薏米粥、薄荷粥等。少吃油条、烤饼、肥肉等厚味，以防湿热。

防暑降温忌潮湿：孕妇外出时，应戴草帽或打伞遮挡阳光直射。孕妇的衣服要宽大凉爽。长期出汗时，湿衣服和运动衫应经常更换和洗涤，以防中暑和受潮。当然，在防暑防潮的时候，也要适当喝水，防止出汗脱水。

从这个角度来看，中暑的预防应从生活习惯和饮食开始。