夏季养生之疾病篇

在炎热的夏天，我们必须面对酷热的考验。多变的气候和湿热的空气为病菌的滋生和传播提供了温床；随着人类消费的增加，身体的抵抗力减弱，季节性疾病也在上半身。如果你多加防范，就能省去你的麻烦。为此，我们特别邀请专家为您提供夏季防病的建议。夏天不仅气温高，而且湿度大，是肠道传染病和皮肤病的高峰期。因此，在做好防暑降温的同时，要更加重视夏季多种疾病的预防和保健。

夏季寒冷

热天出汗让我们消耗大量能量。另外，一般人夏天食欲差。如果没有足够的营养及时补充，身体抵抗力下降，容易感冒。

另外，为了贪图清凉，有的人喜欢在出汗的时候用冷水出拳或者洗冷水澡；睡觉时开电风扇吹风；空调在房间里长时间开着，导致室内外温差大，会导致夏季感冒的发生。

高温会消耗大量的体液，所以注意多喝白开水，少量的水分几次喝，一般每次300 ml到500 ml，必要时喝一些淡盐开水。

另外，睡眠对治疗夏季感冒也有帮助，至少要保证8小时的睡眠，晚上洗个温水澡可以帮助睡眠。晚上睡不好，中午可以睡午觉。

另外，饮食一定要合理，可以多吃西红柿、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃瘦肉，增加蛋白质的摄入。

痢疾'细菌性痢疾

肠道疾病在夏季发病率较高，痢疾“细菌性痢疾”是常见的肠道传染病之一，它不仅与苍蝇的繁殖有关，还与人们在炎热的天气里偏爱吃冷的食物而引起的胃肠功能障碍有关。蚊子感染也是夏季肠道感染的重要途径。例如，疟疾通过蚊子叮咬传播。

所以夏天最好不要吃当天的食物，要等到第二天，因为食物容易变质，细菌容易滋生。开着吃的水果，比如西瓜，应该吃一次或者用保鲜膜密封，然后放在冰箱里保存。即使储存在冰箱中，时间也不应超过24小时。

还有，炖菜是夏天很受欢迎的菜。但是做卤菜的人如果不注意卫生，吃的人容易感染病菌，还是少吃为好。

细菌性食物中毒

每年夏季，尤其是7、8月份，是食物中毒高发时期，今年前后的食物中毒事件引起了广泛关注。在夏季食物中毒中，细菌性食物中毒较为常见。这主要是因为气候炎热，细菌容易繁殖，人们吃了被细菌污染的食物后容易生病。引起食物中毒的病原体很多，如大肠杆菌、弧菌等。

细菌性食物中毒的症状多为畏寒、发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，可集体出现。严重者还可引起脱水、血压下降、酸中毒，甚至休克。

对策：严格清洗炊具、餐具和食物，生熟分开；沙拉中可以加入更多的生大蒜进行杀菌；尽量不要吃变质的剩菜。食物应该充分加热。如果放太久，就不要再吃了。一旦发现中毒症状，应立即停止食用可能导致中毒的食物，拨打急救中心求助，并保存食物，以便提供给卫生部门进行检疫。

中暑

炎热的夏天，人们出汗更多，而老年人的水比年轻人少。此外，它们的生理反应很慢，所以在夏天容易脱水。

脱水“会使血液粘稠，对患有高血压、高血脂或心脑血管疾病的老年人来说，无异于火上浇油”，流向大脑的血液会被阻断、减慢，中风的概率自然增加。预防方面，首先要注意补水。老年人不渴的时候应该经常喝水。对于患有h

防暑降温要及时适度，饮食结构要科学合理，多吃凉的食物，如苦瓜、皮蛋、莲子等。要保护好“毒品”就要做好准备。