立春过后 5个中医小方法有效防春病

尽管立春节气，但突如其来的寒流仍然容易引起春寒疾病的发生，对高血压和心脏病患者构成巨大威胁。可引起高血压患者中风，诱发心绞痛或心肌梗塞。炎热寒冷的气候也容易让孩子患上百日咳、猩红热、感冒等疾病。因此，春季保健应防止春季疾病的发作。我们来看看哪些方法可以有效预防春季疾病。

　　方法一：“春捂”得当

中医理论强调“春盖”。一是因为人刚过“冬藏”阶段，代谢功能和抗病能力低；另一个基础是，在严寒的刺激下，人体内肾上腺素和甲状腺素的分泌大大增加，从而维持人体内产热的高度平衡。春天来了，随着温度的变暖，体内产热逐渐减少，新陈代谢也发生变化。此时，下丘脑和体内负责保持体内恒温的各种系统，需要几周的时间来调整对气候变化的适应能力。

什么时候该覆盖，要看个人体质的强弱，不能坚持一贯性。老弱病残要长期防冷泉。

　　方法二：莫急脱衣

“立春”后，有人以为是春天，就匆匆脱下冬装，看起来很美，却不知道对人体健康不好。很可能会进一步破坏人体的防御功能，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或者加重原有疾病。

　　方法三：除尘通风

整个冬天房间关着，会有很多灰尘堆积。早春除尘通风可以减少和抑制病菌病毒的繁殖，预防疾病。

　　方法四：饮食壮阳

根据中医养生理论，“春暖花开，食宜酸甜，健脾壮阳”。老弱病残者应注意春季滋补，多吃易消化的富含维生素和微量元素的食物，如鸡肉、鸭肉、瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果、野菜等，既能健脾壮阳，又有助于消化。

　　方法五：活动锻炼

户外运动可以吸收更多的新鲜氧气，改善心肺功能，增加大脑兴奋度，使身体更快更准确地调节体温，以适应春天不断变化的气候；阳光中的紫外线可以抵御和杀灭多种病菌和病毒；阳光下的紫外线还可以将皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进食物中钙、磷等微量元素的吸收，起到预防皮肤癌和老年性骨质疏松的作用。