红糖水有哪些功效？月经期喝红糖水好吗？

痛经和月经不调让很多女性讨厌。腰酸背痛腹痛全身乏力的疼痛一个月来一次，真的让人感觉很痛苦。都说月经期喝红糖水可以缓解痛经，那么月经期喝红糖水好吗？红糖水有助于补血养颜。经期喝红糖水也可以缓解疼痛。但红糖水的效果往往与饮用时机密切相关。红糖水什么时候喝好？怎么喝才能发挥巨大的作用？以下健康专家将回答您的问题。

红糖，水

红糖性温甘，入肝脾经。它具有益气健脾消食、补血化瘀的功效，还具有散寒止痛的作用。因此，多喝一些红糖水，往往可以起到治疗和缓解女性的月经失调、痛经、暗红色的月经、以及由寒凝血瘀引起的腹部冷痛的作用。

红糖水是红糖用热水冲走的水。中医认为，红糖性温、性甜，具有补气养血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。老年人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应在饮食中补充，以维持正常的代谢功能，延缓衰老。

红糖水的作用

红糖的特殊功能主要得益于其天然成分。红糖含有大量营养物质，对皮肤健康和营养有独特的作用。

1.红糖中含有的葡萄糖、果糖等各种单糖和多糖能量物质，可以加速皮肤细胞的新陈代谢，为细胞提供能量。

2.红糖中含有的叶酸和微量物质，可以加速血液循环，增加血量，刺激造血，扩大血量，改善局部皮肤的营养、氧气和水分供应。

3.红糖中含有的一些维生素和电解质，通过调节组织间某些物质的浓度，可以平衡细胞内环境中水和液体的代谢，排除细胞的代谢产物，保持内外环境的清洁。

4.红糖含有多种维生素和抗氧化物质，能够抵抗自由基，重建和保护细胞的基本结构，维持细胞的正常功能和代谢。

5.红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

6.红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。

7.中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。据说有一女青年，因长期患病，身体瘦弱。她怀孕后担心自己承受不了，经采用中国传统的食疗方法，设计以温热补虚寒的“对症之食”：给她吃糯米酒酿卧鸡蛋以及加有红糖和芝麻的小米粥等食物，结果不仅产下了健康的婴儿，而且身体比产前还结实健康。

8.中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。相对而言，白糖虽味甘，然其色白，性平，故其补血的效果远不及红糖。因此家庭常备红糖并食之，平时应注意在饮食中加些红糖，可维持正常代谢功能，延缓衰老。

经期能喝红糖水吗

女性在经期是能喝红糖水的。一般来说，女性正常的月经周期平均为28天，提前或后7天，只要基本规律，就属于正常范围。月经持续时间一般为3-5天，月经血量为20-120毫升，多数在50毫升左右。月经期大多无不适，有些人在经前或经期可有下腹胀痛、腰酸、乳房发胀、情绪不安等。有许多女性都喜欢在经期喝点红糖水，究竟红糖水能否起到缓解经期症状的作用呢?

李时珍撰著的《本草纲目》记载：砂糖(红糖)“和脾缓肝”、“补血、活血，通淤以及排恶露”。中医学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血的作用。红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。从古时已将红糖作为排露的必备用品。

可见，红糖水作为平常意见的食品，对排毒滋润、补血、美白等是有很多好处的。不但日常可以喝，女性在经期喝红糖水，还能起到暖宫的作用，有助于排除淤血，维护子宫健康。

经期喝红糖水好吗

女性在经期可以喝红糖水，喝红糖水还有许多好处。红糖性温，富含多种维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。女性在经期喝红糖水有以下好处：

1、红糖水对妇女月经有顺畅作用，因为红糖姜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所以月经也会排得较为顺畅。红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。

2、红糖水具有补气益血的功效，如果经后感觉精神差，气色不好，可以每天喝一杯红糖水，有很好的改善作用，但是不能多喝，因为容易上火。

3、行经期间女性身体抵抗力下降容易生病，而喝性温的红糖水则能起到驱寒和预防感冒的作用。不过在服用红糖姜水治疗感冒等病症时要注意，不是所有的感冒都适合喝红糖姜水的。从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，而不能用于暑热感冒或风热感冒患者，更不能用于治疗中暑。

4、红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。月经期间有些女性会有中气不足、食欲不振的症状，可适量饮用红糖水，有助于改善症状。

喝红糖水能缓解痛经吗

痛经和月经不调让不少的女性都痛恶不已，许多女性都会在月经期间喝点红糖水调理身体，改善行经不顺的情况。红糖水的确有促进血液循环和暖宫的作用，有助于缓解痛经，但喝红糖水还需要根据个人的体质决定饮用的时间，同时不要过分依赖红糖水止痛的效果，还是针对个人的情况制定止痛方案为佳。

假如女性每次来月经都会痛经，很有可能是虚寒体质造成的。女性在月经来潮前就可以做好保健工作，可提前饮用红糖水、暖宫防止痉挛、同时不能过度劳累、不能洗冷水澡、不能吃冰冷食物等等。在经期前就做好保暖工作，可以让子宫更加平和更加顺利的排出经血，一旦经血能够顺利排出来，就不会产生痛经的问题了。同时，经期内还应该保持喝红糖水的习惯，持续暖宫可以更好的保证预防痛经的效果。

假如只是偶尔痛经的人，那么一般都是因为经前一些不适当的行为才会导致偶发性痛经出现。女性可以用热水袋热敷腹部，喝红糖水温暖子宫，缓解子宫的痉挛。但是并不需要长时间的喝，也不需要每天都喝。

假如是经期后期才痛经的话，那么就不需要提前喝红糖水了，反而在经期开始之后才喝，止痛的效果会更好。

下面让我们来细数红糖的用法：

一、月经过多

1.黑木耳30g，红枣20枚，红糖20g。三味共煮汤服食。月经期每日1次，空腹食，连服1周。

2.桂圆、红枣各6枚，红糖15g。四味水煎服，每日1剂，连服5剂。适于血虚月经过多。

二、月经先期

1.黑豆30g，党参10g，红糖30g。三味加水共煎汤，月经前饮服，每日1剂。适于气虚之月经先期。

三、痛经

1.桂皮10g，山楂肉15g，红糖40g。三味共水煎后，分2次于月经来前服。适于经行不畅，下腹冷痛。　2.韭菜300g，红糖80g。将韭菜洗净，捣烂绞汁，加入红糖煮沸后饮服。每日2次，每次服后俯卧15分钟左右。适于一般痛经。

3.焦山楂、红糖各50g。将焦山楂去核研细末，加红糖后开水冲服。适于痛经，对产后腹痛、恶露不尽属血瘀者也有效。

四、月经先后不定期

1.月季花9g，核桃仁30g，红糖60g，甜酒60g。前3味共水煎，去渣，药液冲甜酒后饮服，于经前服。适于一般月经先后不定期。

五、月经后期

2.黑豆100g，苏木10g，红糖适量。三味加水炖至黑豆熟烂，去苏木，加入适量黄酒饮汤食豆，每日1剂，分2次服食。适于一般月经后期。

六、闭经

1.红花15g，黑豆250g，红糖120g。三味水煎服，去红花后，食豆饮汤，每日1剂。适于血亏有瘀闭经。

2.益母草25g，月季花15g，红糖50g。煎二味加水煎，去渣取汁，冲入红糖后饮服，每日1剂。对气滞血瘀经闭有效。

3.川芎8g，鸡蛋2个，红糖50g。先煎川芎，去渣取汁，将鸡蛋打碎，和红糖一起加入药液中，搅匀，上锅蒸熟后服食，每日1剂，连服1周。对血亏血瘀闭经有效。

4.红糖60g，大枣60g，老姜15g，水煎代茶饮，连用至经来为止。主要对虚寒经闭效佳。

温馨提示：经期喝红糖水好吗?女性适当饮用红糖水可以调养身体，起到滋补功效，对月经的女性也有缓解痛经的作用。因为红糖还能散瘀活血，所以小编建议经期前后适当喝些红糖水好处多多。