怀孕14周孕妇可用5方法调节情绪

孕妇的情绪会对腹部胎儿的健康产生很大的影响。如果孕妇处于焦虑、兴奋、紧张等不良情绪中，对腹部的胎儿非常不利，会严重导致流产。怀孕14周后，虽然孕妇已经逐渐适应各方面，情绪也逐渐稳定，但是生活中的突发事件很多，孕妇的情绪相对容易波动，所以要特别注意。那么怀孕14周的孕妇如何调整自己的情绪呢？接下来，将详细介绍这方面。

怀孕14周后，孕妇精神状态普遍稳定。因为担心自身健康和胎儿发育正常，可能会有轻度焦虑，但一般没有不良影响。在妊娠中期发现异常的孕妇，如糖尿病、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病或胎儿畸形，面临着如何治疗和是否在妊娠中期引产的决定，这可能会使她们的病情恶化。这个特殊群体需要及时的心理咨询。

孕妇怀孕14周如何调节情绪？孕中期心理保健的重点应该是通过生活作息的适当调整，保证良好的心理状态。具体方法如下：

1、坚持产前检查

孕中期可能会出现各种病理情况，如妊娠高血压综合征、贫血等。放松对身体状况的关注可能会导致不良后果。所以现阶段准妈妈还是要定期去医院检查。

2、预先了解分娩过程

虽然离分娩时间还有很长的路要走，但有些孕妇从此会感到有点害怕。过度恐惧不是好办法。如果准妈妈能提前学习一些分娩知识，对分娩过程有更好的了解，这种情绪焦虑就会得到缓解。这时准妈妈可以和家人一起给未出生的宝宝准备一些必需品，也可以让准妈妈心情好一些。

3、外出散步

准妈妈怀孕期间身体变化会引起各种不适，不愿意出门，导致心情非常不好。这个时候可以每天早晚出去走走，放松一下，转移一下注意力，呼吸一下新鲜空气，可能会改变心情。走路不用太久，半个小时到一个小时。你可以选择一个公园或一个美丽的地方散步。

4、欣赏音乐

音乐对人的情绪有很好的调节作用。怀孕期间，准妈妈会感到很大的压力，变得非常紧张，因为她们害怕即将出生的婴儿的健康。这时可以听一些舒缓优美的音乐，既可以缓解紧张的情绪，又能起到很好的胎教作用。

5、爱人陪伴

怀孕期间，你爱人的关心和陪伴，可以让孕妇每天沉浸在幸福中。丈夫每次体检都会尽量陪伴妻子，分享宝宝成长带来的快乐；平时陪妻子散步，逛街，听音乐，尽量满足妻子的各种需求；当妻子发脾气，心情不好的时候，尽量迁就安慰她，帮助她尽快摆脱不好的心情。

孕妇怀孕14周如何调节情绪？相信通过以上内容的介绍，大家已经明白了。为了胎儿更好更快的成长，孕妇在日常生活中要注意调节自己的情绪。一旦出现一些不良情绪，就要尽快做出调整，以免影响肚子里的宝宝。