痛风(关节石病,尿酸盐贮积病,足痛风,历节风)
痛风在饮食上有哪些要注意的方面
2021-05-06 15:16:45
痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，可能老少皆宜，男性发病率高于女性。痛风患者常出现夜间突然关节痛，剧烈疼痛、水肿、关节处红肿发炎，疼痛缓慢缓解直至消失，持续数天或数周。疼痛发生时，患者会在半夜酣睡中醒来，有的患者形容疼痛就像大脚趾着火一样。最常见的关节是大脚趾，但关节不限于此，在手关节、膝、肘等也很常见。患病的关节最终会发炎，水肿后组织会变软，活动受限，最终影响日常生活。
饮食上
1、限制高嘌呤食物：
禁食嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤、火锅汤、豆类、鱼子、贝类、熏肉、火腿、猪肉、鹌鹑、兔肉、鳝鱼等。
2、多吃高维生素蔬果：
仅大多是碱性食物，而目还富含B族维生素和维生素C，能促进组织内的尿酸盐溶解，痛风患者可适当多食。
3、适当多喝水：
痛风患者应该适当多饮白开水和碱性饮料，保持每日尿量在2L以上，这样有助于尿酸的排出身体，但肾功能不全时喝水应适当。
4、少食辛辣刺激性食物饮品：
痛风患者应少食生姜、胡椒、辣椒、葱、蒜、浓茶、咖啡、酒等辛辣刺激食物、饮品。辛辣刺激食物饮品会使血乳酸增加、对肾小管尿酸排泄抑制且对神经系统有刺激作用，易导致痛风发作。
运动方面
1、适量运动
运动应选择有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等，剧烈运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛风发作。其运动量不宜过大。
2、控制体重：
痛风与肥胖、糖尿病、高血压及高血脂等疾病有密切的关系，减重的过程应该循序渐进，千万不要减重过快,否则容导致痛风突然急性发作。
也可以结合每日两粒无忌针肽片进行内部调理，促进排酸，降酸，确保痛风不复发。
