养生之30组相生相宜食物

中医养生。如今，人们对健康的需求越来越迫切。他们希望永远拥有健康的身体。因此，他们收集各种营养餐和各种健康食品组合。为了帮助大家更好地保持身体健康，边肖从中医的角度收集了66组适合的食物推荐给大家参考，你会发现你的身体会越来越健康。

1.经常食用鲫鱼、木耳，具有润肤养颜、抗衰老的功效。

2.核桃和山楂一起吃，可以健脑益智，润肤乌发，生津润口，预防便秘。

3.菠菜和猪肝一起吃，可以养血、养眼、预防近视，还可以美容、提亮皮肤。

4:猪肾与木耳同食，养血益气润肺，可美容补肾。

5.花生和毛豆可以健脾益智，提高记忆力和智力，预防脑妄想。

6.豆腐和鱼一起吃可以提高钙的吸收率，预防骨质疏松和佝偻病。

7:牡蛎鸡蛋能促进骨骼生长，健脑益智，祛痘提亮皮肤，堪称健美产品。

8:丝瓜可以和菊花一起吃，可以抗病毒，清洁皮肤，祛斑。

9.豆腐、木耳对高血压、高血脂、糖尿病有防治作用。

10:萝卜和豆腐有利于消化吸收豆腐的营养成分。

11:萝卜、芝麻、海带能抗衰老，促进新陈代谢，净化血液。

12:苹果、小葱、红酒可以保护心脏，降低其发病率。

13:虾和豆腐对治疗感冒、感冒、低血压和精力不足有效。

14:土豆牛肉味道鲜美，烂透了，可以保护胃黏膜。

15:栗子鸡易吸收，能增强造血。

16:大蒜和猪肉可以提高营养物质的吸收和利用，增强体质。

17:鸭肉山药能滋阴清热，养肺溢阴，增强免疫功能。

18:花生小米和蒜苔可以增强B1的功能，延长在体内的停留时间。

19:甲鱼吃用蜂蜜强身对心脏贫血和肠胃疾病有疗效。

20:莴笋、蒜苗可清热解毒，预防高血压、高血脂。

21:笋鸡清热凉暑。低糖、低脂、多纤维是很好的饮食。

22:鸡肉配萝卜和枸杞是治疗心脑血管疾病的好保健食品。

23:蘑菇和小葱一起吃，可以降血压、降血脂、降血糖。

24:羊肉莲藕对便秘、高血压、糖尿病有效，补血很好。

25:章鱼、猪蹄能益气养血，滋润皮肤保持弹性。

26:南瓜和绿豆可以解毒，有利于肝肾细胞的再生。

27:韭菜和鸡蛋可以明目、补肾、通风和治疗干眼症。

28:猪肝和豆芽可以美白皮肤，增强免疫力，预防癌症。

29:吃牛肉配芦笋促进新陈代谢，延缓衰老，抗癌。

30:豆腐和海带可以维持碘平衡，预防甲亢，缓解痛风。