在民间谚语引领下养生

变得执着于“没有神医，没有巫医，想要好好活着，就要靠自己”。俗话说：“痛不讲理，通则不痛。”这是中医的规律。经络保健是健康的基础，这是独特的。我独自承担了“知寿”的奇妙魔力。80岁的我毅然学会了吹，一头扎了进去。我从医学书籍和报纸中学到了丰富的经络穴位，向“三条腿的猫”老医生学习，满怀激情地为“好医生就是自己”而努力。在日常生活中，我掌握了几个穴位的技巧，真正为我的晚年保驾护航。比如偶尔患感冒、咳嗽、胃病、高血压等多发病、常见病时，没有医生处方，内服外用。比如秋天去杭州观光，突然觉得恶心，浑身冒冷汗，头晕。我的同伴大惊失色，不知所措。我牢记经络穴位疗法，迅速按下老虎的嘴。然而过了两三分钟，人渐渐慢了下来。这不是“知寿”针灸，解决了我的问题吗？朝气蓬勃，不愁身体，让夕阳更加绚丽多彩

伴随着“健身第一，不训练还不如去”。人老先腿老，养成散步健身的习惯。多走路可以增强体质，促进心肺胃四肢活动，加深人的呼吸，增加肺活量，从而刺激人体内脏器官的活动。我每天都不忘出去散步。早晚各半个多小时，行程3公里左右。下雨天不能出门，就爬楼梯锻炼身体。同时，为了加强体育锻炼，我下定决心要改变“懒人运动”，把“坐客”变成“行客”。在过去，人们习惯于开车旅行，即使只有一两个站的距离。现在即使是两三站的距离，他们也决心用台阶代替汽车，同时尽量少坐电梯，而不是用台阶代替梯子。现在每天早晚全身放松，昂首挺胸，双手自然摆动，落在脚掌前部，冲进火海，吹出气焰，大步向前，带给我晚年轻盈的身体，清爽的心灵，清澈的眼神，平静的心灵。

爱陶醉“笑，年轻十岁，烦恼，白脑袋”，“常张嘴笑，比南山活得长”。经常笑是一种快乐的心情，一种可以放松身体的运动，一种很好的“体操”。因此，为了在晚年过上幸福健康的生活，我以笑待人，不忘早晚对着衣柜镜子嘲笑三笑。我快乐，轻松，豁达，充满激情，享受笑啊笑啊，让我觉得舒服快乐。我全身温暖，我的心美丽，我的眼睛明亮，我的头脑清爽正如巴金老人的名言：“精神上的幸福是人类的一剂良药。”

为了在夕阳下度过美好的晚年，让夕阳更加美丽，我每天都陪着书报，特别爱学习养生的民间谚语。在民间谚语的指导下，保健是一门科学，充满科学和智慧。对于每个人来说，虽然没有公式可循，但是可以展示自己的技能。不可否认，有一点是共同的，那就是心理保健，保持良好的心态和乐观的心情。巴金老人有句名言：“精神上的幸福是人类的一剂良药。”这些年来，我一直能够保持良好的心态和健康的身体。作为老师，我致力于崇拜民间谚语。我的健身秘诀是：