初秋肠胃“闹别扭”巧应对

夏末秋初，受“秋虎”影响，气温飙升，空调和各种冷饮食品成了人们的最爱。专家提醒：在炎热的天气里，我们应该更加注意饮食的适度，以防止胃肠道“急性疾病”。

初秋，天气依然炎热，凉爽的空调、冷食、冷饮、啤酒依然受到大家的青睐。但专家提醒，热天吃饭一定要适量，以免引起秋季“急性”肠胃疾病，尤其要注意“外出吃饭的烦恼”。

据专家介绍，炎热的天气使人的中枢神经系统处于紧张状态，气血趋向体表，容易出现暑湿、消化功能减弱、食欲不振等现象。另外，天气热的时候，很多人特别贪吃冷，每天喜欢吃喝很多凉菜、冷食、西瓜、冰淇淋、冷饮、啤酒等等。随着温度的升高，食物中的各种细菌迅速生长繁殖。此外，此时人的身体机能趋于下降，细菌的易感性增加，容易引起腹泻、腹痛等胃肠道疾病，甚至导致肠炎、急性胃肠炎。

　　注意卫生，别过分贪凉

秋天的胃病大多是因为食物不干净引起的，而且因为天气热，细菌和病毒容易繁殖，所以注意卫生非常重要。注意勤洗手，外出就餐选择干净卫生的餐厅，清洗果蔬，短时间存放剩菜剩饭，加热后吃刚从冰箱里拿出来的食物。

此外，过度贪恋寒冷也会导致肠胃不适。因此，我们应该少吃冷饮和食物，如冰淇淋和冷饮。

　　老吹空调，也会伤脾胃

值得注意的是，很多人的生活工作环境都是空调，空间太狭小，温度与室外高温相差很大。人在室外高温环境和室内低温环境中频繁往返，身体冷热都无法调节，容易得胃肠感冒。大热天人们在户外行走，皮肤上的汗腺大开，突然进入10、20摄氏度的空调环境。这时体内的热量还没来得及排出，寒冷就突然袭来，容易产生各种不适和疾病。

所以吹空调降温时室内温度不宜低于25；空调房间应经常通风；睡着后关掉空调。太热出汗时，不能马上打卡或用冷水洗澡；以防感冒。

　　对症下药，常备藿香液

此外，专家建议你可以在家准备一些防暑降温和胃肠调理的药物，既可以缓解暑热的症状，又可以避免胃肠道的“急性”疾病。清热解暑、健脾益气的防暑中药有很多，常用的有丹、迪什水、藿香。其中广藿香一直是中药的方剂。