浅谈中医养生讲座 中医养生特色疗法是什么？

随着现代社会的发展，许多人活得越来越长，并且非常注重生活质量，尤其是养生。许多人花时间听关于中医养生的讲座。那么，什么是养生呢？为什么要保持健康？如何保持健康？让我们领略养生文化的悠久历史和丰富内涵，以及养生的文化渊源。

中药养生

中医养生是指通过各种方法支持生命、增强体质、预防疾病，以延年益寿为目的的医疗活动。中医养生注重整体性和系统性，以防病治病为目的。中医理论代表作是《黄帝内经》。中医养生源于古代精英医学，而当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人进一步发展研究。

所谓“生命”，就是生命、生存、成长；所谓保养，就是保养，调养，调养。总之，养生就是维持生命。以中医理论为指导，遵循阴阳五行生化集合的变化规律，对人体进行科学调养，恢复健康活力。

比如《内经》说“真气循之，精气养之，病总安之”，所以养生重在养心，养精养神。也就是说，通过养心、调节情绪、调节生活等等，达到强身健体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

养生法则

养生就是“防病”，通过养神、调整饮食、练体质、慎行性交、适应冷暖等多种方法来实现。是强身健体，延年益寿的综合活动。

中医养生主要有预防观、整体观、平衡观和辩证观。

1.生病前要做好预防，老了要养。

2.天人相应，形神俱在。

4.动静有常、和谐适度。

主要方式

中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生、瑜伽养生等内容。一睡眠，二便利，三饮食。

中医养生讨论专题是有民间中医网论坛发起并组织网友和医护人员进行研究学习中医养生的，主要目的弘扬经典中医知识，挖掘民间中医方剂，推广中医药文化，扩大中医药的影响；介绍民间中医药方，医师，中医药知识，传播中医药文化，增进人们对中医的了解。客观、公正、通俗地介绍中医，尊重不同文化背景对中医的理解，并在平等交流的基础上增加人们对中医的正确认识。发布和交换中医药信息、国家政策、科研成果等。

中医养生讲座内容有哪些?

中医所追求的境界就是平衡，寒者热之，热者寒之。以致中和。寒就要让热，热就要寒，结就要散，逸就要劳，劳就要逸。通过各种方法达到这一理想状态就是致中和。中医保健就是通过各种方法达到这一理想状态就是致中和。通过用精气学说、阴阳学说和五行学说，来具体解释生命的秘密，使人体达到与周围环境相互适应，达到天人合一的境界。

中医养生的误解

误解1：看中医就是吃中药

正解：西医把身体当做一部机器，某个零件坏损，更换维修一下。而中医把身体和精神当做整体，阴阳二气相互对立又相互依存，因此中医在治疗疾病时，往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态，不适状况也就治愈了。所以在预防方面更有优势。而调整的途径除了内服中药，还有药物外敷、冥想、芳香疗法、药浴以及心理疗法等。

误解2：养生是老年人的事

正解：千万别以为养生仅仅是为了长寿，或认为养生只是老年人的事。养生在于调和阴阳，流通气血，保持身体健康，同时提高心理的调适能力。好皮肤也是养出来的。对任何年纪的人来说，养生都是必需的功课。

误解3：轻微不舒服就要去医院治疗

正解：频繁看病吃药会降低人体自身的免疫能力。正所谓“是药三分毒”，吃药还有副作用。而人体免疫功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力，所以要健康，增强自身抵抗能力是。懂得一些居家的中医保养知识，既能防患于未然，即使有轻微不舒服，也能自行调养恢复健康。

特色疗法

中医养生中特色疗法分为：拔罐刮痧气功按摩药膳

针灸：针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。如今人们生活中也经常用到。

拔罐法：古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。

按摩：是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

刮痧：它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

气功：是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

药膳食疗发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配伍，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。

识别中医养生的小误区

养生小误区之拔罐

1、拔罐后洗澡：容易造成皮肤破裂、发炎;

2、拔的时间越长越好：容易伤害皮肤，引起皮肤感染;

3、同一位置反复拔：一次不成就拔2次，哪里不舒服就拔哪里，会引起皮肤红肿、破损;

4、拔胸口、肚子，很多人认为哪里不舒服就拔哪里，建议好不要拔胸前和肚子。

养生小误区之刮痧

1、刮痧越痛越黑越好：刮痧部位、力道等若掌握不当、片面追求出痧颜色，不仅无效，还会造成皮肉损伤。

2、任何病、任何症状都可以通过刮痧治疗：刮痧的适应症主要有：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛、风湿性关节炎等症，但同时任需辩寒热虚实。

3、没有手法要求，人人都可以进行刮痧操作：由于刮痧是对人体的穴位进行刺激，操作不当或刺激强度不适会加重病情或引发其他问题。

4、刮痧位置没有讲究，自己可以随意选择：由于刮痧时有专业的手法操作，同理刮痧的位置也不能随意选择，应当依据自身病痛的反应和人体经络学的原理，相应的进行操作。

养生小误区之药浴

1、身体不舒服随便泡泡就好：体虚、受风寒、湿气重的人选择药浴一定要进行体质辩证，以防用药不当引起过敏" 皮肤过敏、恶心、头晕等不适症状。

2、药包买来直接就用：药浴所用的药材必须要有正规的医药机构生产，经过专业的对比、搭配，依据不同的病症制成，绝不能滥用药包，否则会给身体带来更大的损害。

3、泡着时间越久越好：洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴，期间由于出汗过多，体液丢失量大，皮肤血管充分扩张，体表血液量增多，时间过长会造成头部缺血而发生眩晕或晕厥。

4、药浴原液可以留着用：如果不是在专业正规的机构进行药浴，所用的药材由于不明成分、产地，不可以轻易当做原液使用，否则会对身体造成不可预计的后果。

养生误区之推拿

1、推拿的力气越大越好；

2、推拿就是简单用手推揉或者拿捏；

3、推拿的疼痛感是必然的，而且越痛越好；

4、在疾病的任何阶段都可以做推拿；

5、美容院或街头按摩店也能做推拿。