灸足三里的方法及作用？

人们经常听说足三里是人体的大点。足三里艾灸有很多好处，但效果如何？具体怎么艾灸？不要以为“艾灸”一定是别人做的。其实直接艾灸也有保健的作用。陆游的诗里说：“从书上得来的，总觉得浅薄，一定要实践。”虽然足三里艾灸有很多好处，但是要自己练习才能知道它的作用。在这里，边肖将向您介绍足三里灸的方法和作用。

艾灸足三里的意义；

1.常灸足三里可养生保健：可增强体力，缓解疲劳，增强神经，防止衰老，可防治肺结核、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风湿性心脏病、肺心病、脑出血等疾病。三里灸能延年益寿，故自古有长寿灸之称。

2.胃肠疾病的防治：足三里是胃经的穴位，是消化系统的主要疾病。有”

3、灸足三里有健步作用：能加强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、脚气、末稍神经炎等。

4、有补益肾气的作用：对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳萎、早泄、哮喘等有效。

5、头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。

6、其它各种慢性病，如眼疾、视力减退，鼻病、耳病、过敏性疾病都可取用此穴。

灸“足三里”穴的方法

灸的方法很多，但普通人用灸“足三里”的方法取养生保健之效，可用直接灸的方法。直接灸可以自己操作，不需要别人帮忙。

【基本作法】

1、端身正坐，取好穴位，用75％酒精棉球消毒，然后可以用紫药水或红药水点个点，打各记号，取极细之艾绒，做成麦粒大小（比麦粒稍大也可）的圆锥形之艾柱。

2、把它直立放置于穴位之上，再用线香从轻轻接触点着，使之均匀向下燃烧。壮燃至一半，知热即用手指掐灭，或快速捏起；第二壮仍在原处，燃至大半，知痛即去掉或按灭。

3、每次一般灸9次（壮），至发红或起小水泡即可。如感觉疼痛，则可用左手拇、食、中三指按摩或轻扣“足三里”穴的周围，就可减轻痛苦（如果马上掐灭，则不会太疼，会有轻微的热感）。如此灸脓数次，再灸就不太痛了。

4、灸过十数次之后，就会感觉一热即过，已无甚疼感了。如果灸的轻一些，一般不会化脓（此法日本目前比较流行）；如果重一点，初灸之后，局部会变黑、变硬、结痂。如果化脓，可以按压排出脓液后再灸。一般说灸化脓多属于无菌性，勿须顾虑。

5、化脓能改善体质，增强抗病能力。自我灸“足三里”，我提倡多采用非化脓法（有感觉就去掉或按灭）；如果采取化脓法，好在有经验的中医师指导下进行。

直接灸的灸法不仅没有任何痛苦，而且温热舒适，直达深部，有放散到远方的感觉，好像刺入一根热针，有非常美妙的传感作用。灸“足三里”后不曾感冒，觉身心舒适，精力充沛。