五生活方式让男人短命 要长寿培养六大特质

随着中国日益激烈的竞争和生活压力的不断增加，每个人都在为自己的生计和发展而努力。但是，在追求物欲和名利的刺激下，身体是革命的资本，有了资本，你才能应付工作。男人努力工作，但他们的身体素质随着职业的发展而逐渐下降。以下生活方式缩短男人的寿命，身体是自己的，需要珍惜和保护自己。

危险方式一：极度缺乏体育锻炼

许多人整天忙于工作，没有时间参加体育运动。他们早上匆忙去上班，这是10个小时。他们下班回家，路上堵车，回家又要吃饭休息，有时忙于社交活动，根本不注意体育锻炼。

据专家调查，在接受调查的932名男性中，只有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“几乎不锻炼”。这就容易让男人感到疲惫，大脑迟钝，精神压力增大，人变得不安，病神会来找他们。

随着中国日益激烈的竞争和生活压力的不断增加，每个人都在为自己的生计和发展而努力。但是，在追求物欲和名利的刺激下，身体是革命的资本，有了资本，你才能应付工作。男人努力工作，但他们的身体素质随着职业的发展而逐渐下降。以下生活方式缩短男人的寿命，身体是自己的，需要珍惜和保护自己。

危险方式二：有病不求医

男人没有女人苦，但女人不一样。他们中的大多数会和女人交谈。据专家调查，近一半的男性在生病时会随意买药，三分之一的男性根本无视这些“小问题”。很多男人的病都是耽误了，错过了好的治疗时机，小病就会积累成大病。很多单位要求员工去体检，但男性往往因为时间限制不去，甚至让人代替体检。

随着中国日益激烈的竞争和生活压力的不断增加，每个人都在为自己的生计和发展而努力。但是，在追求物欲和名利的刺激下，身体是革命的资本，有了资本，你才能应付工作。男人努力工作，但他们的身体素质随着职业的发展而逐渐下降。以下生活方式缩短男人的寿命，身体是自己的，需要珍惜和保护自己。

危险方式三：不好好吃早餐

随着工作节奏的加快，吃符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢侈品。在受访者中，只有219人定期按营养要求吃早餐。不吃早餐或吃几口是很常见的。

随着中国日益激烈的竞争和生活压力的不断增加，每个人都在为自己的生计和发展而努力。但是，在追求物欲和名利的刺激下，身体是革命的资本，有了资本，你才能应付工作。男人努力工作，但他们的身体素质随着职业的发展而逐渐下降。以下生活方式缩短男人的寿命，身体是自己的，需要珍惜和保护自己。

危险方式四：与家人缺少交流

办公室里超过41%的人很少与家人沟通，即使家人主动关心，也有32%的人经常采取应对的态度。在缺乏沟通、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力日益增大。

随着中国日益激烈的竞争和生活压力的不断增加，每个人都在为自己的生计和发展而努力。但是，在追求物欲和名利的刺激下，身体是革命的资本，有了资本，你才能应付工作。男人努力工作，但他们的身体素质随着职业的发展而逐渐下降。以下生活方式缩短男人的寿命，身体是自己的，需要珍惜和保护自己。

危险方式五：吸烟和喝酒

男人忙于社交活动，有很多机会抽烟喝酒，却为了事业而忽视健康。

长寿男性的6大特质

西

1、长寿男性——不娶美女当老婆

西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加；而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。

2、长寿男性——该哭就哭

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。

3、长寿男性——知足常乐

芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。

4、长寿男性——不做单身汉

有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是高的。究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。

5、长寿男性——小口咀嚼

小口咀嚼食物被很多男性认为是太"娘"的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生肠癌" 直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。

6、长寿男性——多吃黄豆

黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。