男人多吃辣椒和生态旅游可以甩掉职场“高压锅”

从生理学的角度来说，辣椒之所以能给人减压，是因为压力会引起肠胃蠕动缓慢、食欲不振、便秘等问题。研究发现，吃辛辣食物有助于释放压力。让我们一起来看看：

辣椒让男人摆脱压力“山大”

从调节抑郁症的角度来说，我们真的可以通过吃一些食物来调节自己的情绪，也就是食疗。吃自己喜欢的也是一种饮食疗法。从这个角度来说，做自己喜欢的事情也可以调节心情。

从生理学角度来说，辣椒之所以能缓解压力，是因为压力会引起肠胃蠕动缓慢、食欲不振、便秘等问题。辣椒中的辣椒素能促进胃肠蠕动，有开胃的作用，加速人体新陈代谢，排出体内的一些毒素，给人轻快的感觉。

医生说，用饮食调节情绪，一定要控制量，否则容易适得其反，尤其是吃太多的辛辣食物，对于胃溃疡、肠溃疡、哮喘的人来说，不是一个好习惯。

吃辣确实可以缓解心情，缓解工作压力，但还是要尽早吃点辣，尤其是北方的朋友。由于北方气候干燥等气候原因，不适合吃辣，所以要适量食用。

吃辣椒缓解压力，不如少吃多餐，然后跑几圈出汗，再洗个热水澡。

白领选择生态旅游确实好处多多

为了给自己减压，他们也不断尝试新的减压方式。有的人诉诸娱乐，有的人理性宣泄，有的人发呆沉思。然而，记者最近发现，许多白领爱上了生态旅游，追溯过去逐渐成为一种缓解压力、关爱身心的新趋势。

先师旅游可以避开游客的高热区，享受休闲和平静的过程，了解当地的地域特色和文化趣闻。

其次，生态旅游远离繁华的城市，让它贴近自然，贴近自我。昆曲《牡丹亭》唱的《但我的爱是自然的》大概是所有城市白领的共同心声。

其中一个去河南南阳的打工女孩告诉记者，她一直痴迷于中国古典文化，这次南阳之行完全是被它的中医文化吸引。南阳是医圣张仲景的故乡，仲景文化通过不同的形式和不同的载体在南阳有着丰富的体现和诠释，很多关于医圣张仲景的奇闻轶事充斥于耳，让人处处感受到中医厚重的历史文化。

都市男的减压方法有哪些呢？

城市男性每天面对繁重的工作，工作场所复杂的人际关系，家庭生活的琐碎和各种矛盾，往往感到身心疲惫。如果沉重的压力得不到缓解，问题就容易出现。

当压力袭来时，是深呼吸、练习瑜伽还是找人倾诉的有效方式？不一定。有时候，可能需要改变心理角度，接受一些新的概念，找到适合自己的方法。

1、转移注意力VS喋喋不休

没完没了地抱怨并不适合所有人，但可能会导致其他健康问题。疼痛后分散注意力更有效。

2、吃黑巧克力VS不吃

因为怕长胖，很多人心情不好的时候不敢吃零食。但是吃一块黑巧克力可以缓解神经紧张，降低压力荷尔蒙。

3、随心所欲VS冥想

感觉很烦，大多数人都劝自己深呼吸冥想。然而，研究表明，这种方法并不适合所有人。任何有助于忘记烦恼的事情都可以尝试。冥想不管用。可以试试跑步之类的。

4、能睡就睡VS不生气不睡觉

以前夫妻俩吵架，都是想先说清楚，和好再上床。强迫自己讨论问题会限制自制力和思考能力。还不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。

5、发泄脾气VS控制情绪

父母从小就教导我们要克制自己的脾气，但新的研究表明，说出恐惧和愤怒可以减少压力荷尔蒙的分泌。比如堵车或者受气，可以骂几句。

6、逗宠物VS找朋友

当我们心情不好时，我们会想到家人和朋友