经常不吃早餐对身体有什么危害？

　经常不吃早餐对身体有什么危害？

早餐是一日三餐中重要的一餐，可以为新生活的开始补充营养和能量。经过一晚上的消化，食物已经吃完了，早上血糖指数低。这时如果不吃早餐补充血糖，身体会利用储存的肌糖原和肝糖原，对肌肉和肝脏造成负担。典型的长期表现是四肢无力。另外，有些人血糖供应不足时，会使以葡萄糖为能量来源的心脏和脑细胞缺乏活力，人会出现疲劳和晕厥，严重损害大脑和心脏。

一般饭前到第二天早饭大概有12个小时。在这个过程中，人们在禁食。如果他们不吃早餐，他们将禁食16个小时，直到午餐，这很容易导致低血糖和低血压。结果是以葡萄糖为能量的心脑器官供应不足，导致缺氧缺血。严重的话会造成不可逆的损害。

此外，经过一夜禁食后，人体血液中的血小板粘度增加，血液粘度增加，血液流动缓慢，容易在血管中形成小血凝块。冠状动脉一旦阻塞，就会引起心绞痛、心肌梗塞等疾病。

夜间休息时，人体虽然处于深度睡眠状态，但消化系统仍在不断“工作”。早上7点左右，胃肠道会“醒来”，分泌胃酸、消化酶等。如果没有早餐摄入，胃酸会损伤胃肠粘膜。长此以往，很容易导致胃炎甚至胃溃疡。

同样的，胆汁晚上还是会分泌出来，储存在胆囊里。早上吃饭时，食物会刺激胆囊分泌胆汁。如果不吃早餐，胆汁会在胆囊内滞留很长时间，胆固醇等晶体沉淀过多，会“滞留”在胆囊壁上，很容易长时间形成胆结石。

　　温馨提示

“一天的计划在于早上”，早餐是重要的一餐。早餐营养不足，午餐晚餐难以补充。健康的生活习惯和每天早上开始的营养早餐习惯是每个人每天的“必要”课程！经过一夜的深度睡眠，身体储存的营养物质和能量消耗殆尽，激素分泌进入低谷，大脑和身体各种器官没有饭难以下厨，记忆功能处于呆滞状态。

一份营养丰富的早餐就像在雪地里伸出援手，可以让激素分泌迅速进入正常高潮，为脑细胞提供饥饿的能量供其进食，为不足的身体补充必要的营养供其摄入，一下子给我们带来体力、活力和健康，让我们以充沛的活力、良好的状态、良好的营养水平愉快而精彩地开始。