林志玲泡澡 揭秘女星不老养生法

林志玲洗澡

养生经：《洗澡对我来说是日常的仪式》——她解释了洗澡对于保养的重要性。睡前洗澡，她会根据身体状况选择薰衣草或橙花；如果是出差或拍戏，会往浴缸里加牛奶。

点评：温浴养生法

人体表面覆盖着经络，每一条经络都衬有数十至数百个穴位，负责滋养周围的皮肤和内脏。洗澡就像天上的雨，有助于补充经络气血，含有养生物质的水可以滋润皮肤。

你也能COPY的：

1.睡觉前洗个澡。根据自己的情况，可以添加薰衣草或橙花精油，可以促进睡眠。这些调节植物可以带着热量渗入经络，使睡眠香甜，缓解疲劳，让我们第二天神清气爽。

2.护肤洗澡。旅行、拍戏或旅行都会使我们的皮肤脱离原有的生物钟和环境，容易出现干燥、粗糙等问题。在浴缸里加入鲜奶可以修复受损的皮肤。

3.早上洗澡。熬夜和生理期会消耗气血，早上起来脸会很难看。洗澡会加速我们经络的气血流动，重新分配身体其他部位多余的能量和物质。

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唐疗养圣发

健康经：“因为我爷爷是中医，我从小就经常喝滋补汤。现在坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤和身体发育都有好处。”

点评：汤疗养生法

“女人是水做的”，这是无可辩驳的真理。女人的花，不管是头发还是容貌，无处不在，并不是因为水润娇艳。汤作为一种水，熬制的成分很多，更方便人体吸收利用。

你也能COPY的：

1.经常喝红枣汤。红枣有很好的健脾和胃作用。煮汤的时候，把枣子打碎，煮20分钟。长期服用，体内气血会变得旺盛，真的有养颜的功效。

2.夏天喝鸭爪汤。鸡爪汤或猪蹄汤有很好的滋补作用。只有在炎热的夏天，它们才有些热。尝尝鸭掌汤。鸭爪是凉的，可以减少生气的频率。有同样的补气养血，改善肤质的功效。

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唐参药膳养生

养生经：“因为我出身于医药世家，从小就知道各种中药，对它们的功效也略知一二，尤其是药膳。现在，我想推荐一种我最喜欢的养颜汤：阿胶煮蛋粥。一周吃两次，有很好的滋补养血效果。”

点评：药膳养生法

此粥可视为药粥，严格按照中医“君、臣、佐”的方子搭配。其中君为阿胶，起滋阴养血的作用，臣为鸡蛋，可补元气，佐以酒，为冰糖、蜜枣，辅助阿胶的功效，共同完成滋补功能。

你也能COPY的：

1.适合吃阿胶的人：阿胶蛋酒粥具有养血益气养阴的功能，适合皮肤干燥、头发干燥、毛孔干燥、月经血少等易干燥的人群，长期食用会有很好的效果。

2.禁止吃阿胶的人：体内有水分的人不宜服用阿胶，否则会加重体内水分。

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李玟温暖的食物养生法

健康经典：我妈妈是中医，李玟从小的饮食习惯非常健康。“我喜欢蒸豆腐、蔬菜和汤，但不喜欢大鱼大肉。另外，我习惯喝温水，我觉得女生还是不喝冰水比较好。”

点评：温食养生法

李玟的养生法非常简单，每个人都能做到。素食远不如大鱼大肉过瘾，温水不如冰水清爽。然而，由于这些食物的温和性质，身体可以避免一些由良好的口腔引起的麻烦，如肥胖，糖尿病，心脑血管疾病

1.吃豆腐的时候做饭。豆腐和冰水都是冷食。前者性寒，后者性温。当这些食物到达体内时，它们会严重影响体内杨琪平衡，导致杨琪受损和血管无法通行，从而诱发身体不适。为了去除豆腐的寒气，可以通过蒸或煮的方式改变其性质，然后就可以放心食用了。

2.早餐吃热食。胃经是补血的经络。温热的食物有助于脾胃阳气旺盛，尤其是在人充满活力的早晨。吃温暖的食物会让人一整天都充满活力。尽量避免冷食，以免损伤胃气。

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　　格温妮丝·帕特洛 祛邪养生法

　　养生经：格温妮丝·帕特洛信奉中医拔火罐。在出席电影《爱上男主播》特映会时，她露背示人，毫不掩饰背上明显的圆形拔罐痕迹。她说：“拔罐对我的产后身材恢复极有帮助，还可以活化筋络、促进血液循环、治疗消化不良及感冒等症状。”

　　点评：祛邪养生法

　　中医认为，拔罐可以通过皮肤—肌肉—经脉—骨骼的顺序，去除体内的致病因素，例如痰湿、风寒、血瘀等不良“邪气”，然后身体就会变得很健康。

　　你也能COPY的：

　　1. 通常情况下，只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。

　　2. 拔罐通常都是在阳气比较重的部位，也就是阳位，比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧，一般情况下，尽量避免在属于阴位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的内侧面，或一些重要穴位（比如肚脐）。

　　3. 拔罐后，因为邪气被抽拔出体外，局部皮肤的毛孔大开，此时也正是局部容易再度受到邪气攻击的时刻，注意避风、受寒、受热等。

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　　桑德拉·布洛克 经络养生法

　　养生经：奥斯卡新晋影后桑德拉·布洛克很爱针灸，她去年拍摄《贴身情人》期间，曾专门聘请一名针灸师随侍在侧，不仅为她服务，顺便也帮其他工作人员解决病痛。她向男主角休？格兰特推荐针灸的好处，说：“人体经络很神奇，针灸确实能让人更健康快乐。”

　　点评：经络养生法

　　如果说人体是土地，经络就像滔滔的江河，穴位则是江河上大大小小的水库。江河的水资源如何恰到好处地利用起来呢？很大程度上取决于这些水库的蓄水和放水功能。针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位，来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系，从而达到健康的目的。

　　你也能COPY的：

　　1. 适宜针灸的人：肝肾功能不佳或对过敏" 药物过敏的人，在养生保健时可以针灸。不过，好请专业的针灸师来做。

　　2. 禁忌针灸的人：有出血倾向、对痛觉敏感、对金属过敏的人，以及女性在经期、孕期、产后不宜使用针灸。