大暑节气的养生之道

夏季大热是一年中最热的节气。它的气候特点是：“豆汁C是一种很大的夏季热量，斯里兰卡的天气比小的夏季热量很强，所以被称为大的夏季热量。”盛夏大约在仲夏。在我国许多地区，经常会出现40摄氏度的高温。在这个酷热的季节，防暑降温工作不容忽视。

炎热的夏季是喜温作物快速生长的时期，也是农村田野蟋蟀多的时期。中国一些地区的人有晚饭后打蟋蟀取乐的习俗。夏季酷热也是一个有许多雷暴的季节。有句话叫“东方没有半滴，西方走不掉”，意思是夏天的下午，如果东方出现闪电，雨就不会来这里；如果闪电在西边，雨很快就要来了，来不及躲避。人们也经常把夏天下午的雷雨称为“西北雨”，形容为“西北雨，落在一条没有汽车的路上。”“夏雨隔田埂”“夏雨隔牛背”等。形象地说明了雷暴，这里经常下雨，那里经常晴朗，就像唐代诗人刘禹锡的诗：“东边是晴天，西边是雨天，但道路是晴天，晴天。”

夏天气候炎热，炎热多雨，湿热易占，暑热逼人，容易灰心丧气，尤其是老人、儿童、体弱者，往往难以养养，造成夏热、中暑等疾病。如果有明显的疲劳、头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、多汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状，往往是中暑的先兆。一旦出现上述症状，应立即将患者转移到通风的地方休息，并给予患者一些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏季防暑降温方法：合理安排工作，注意劳逸结合；避免暴露在烈日下；注意室内降温；睡眠充足；注意食品卫生。有条件者入夏后应常服一些芳香浊、清热祛湿的方剂，如鲜藿香叶、佩兰叶各10g，飞滑石、炒麦芽各30g，甘草3g，水煎代茶。在炎热的季节，你还可以喝一些任丹和十滴水。

大暑是一年四季气温高，阳气强的时候。保健方面，常说“冬病夏治”。所以是治疗那些冬季发生的慢性疾病的好时机，如支气管炎、支气管炎、慢性支气管炎、支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿、关节痛等。有上述慢性病的朋友，夏天要特别调养，重点防治。

以气管炎'支气管炎'慢性支气管炎'支气管炎为例，内服外用均可。具体方法：金匮肾气丸、左归丸温肾壮阳口服，每日2次，1丸1个月。外用可白介子20克，延胡索15克，细心12克，甘遂10克，研成细末，与姜汁混合，分六份，每份铺在直径5厘米左右的油纸或塑料薄膜上，贴在背部的舒菲、心俞、舒歌穴或两侧的舒菲、白劳、黄煌穴上，用胶带。一般可以贴4-6小时。如果感觉有灼烧感，可以提前去除。如果稍微痒或者温暖舒适，可以多贴几个小时。需要注意的是，每年夏天(三个夏天)贴一次，一年三次，连续贴三年，可以增强身体的非特异性免疫，降低身体的免疫力

　　暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。

　　夏季养生，水也是人体内十分重要的不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右，传统的养生方法十分推崇饮用冷开水。实验结果也表明。一杯普通的水烧开后，盖上盖子冷却到室温。这种冷开水在其烧开被冷却过程中，氯气比一般自然水减少了1/2，水的表面张力、密度、粘滞度、导电率等理化特性都发生了改变，很近似生物活性细胞中的水，因此容易透过细胞而具有奇妙的生物活性。根据民间经验，实验结果，每日清晨饮用一杯新鲜凉开水，几年之后，就会出现神奇的益寿之功。日本医学家曾经对460名65岁以上的老人做过调查统计，五年内坚持每天清晨喝一杯凉开水的人中，有82%的老人其面色红润，精神饱满，牙齿不松，每日能步行10公里，在这些人中也从未得过大病，由此说来水对人体之重要，是千真万确的。

　　除水之外，酒、汤、果汁等都可称为饮品。合理选用都能对人体起到很好的强身健体的作用。

　　盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。