孕妈妈孕期血糖高怎样吃

孕期血糖高的准妈妈吃什么好？如果孕期血糖偏高，必须严格控制糖的摄入，调整饮食结构，在不影响营养平衡的情况下严格控制血糖水平。

孕妈妈孕期血糖高怎样吃？

1.少吃甜食

高血糖孕妇应避免吃含糖、葡萄糖等糖类产品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖浆、甜饮料等。少吃含糖量高的水果，如葡萄、菠萝等。

2.少吃高淀粉食物

淀粉摄入后也会转化为糖，所以孕期高血糖的准妈妈也要控制淀粉的摄入，少吃高淀粉的食物，如土豆、粉丝、烤麸、油面筋等。

3.多吃粗粮

至于主食方面，建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食，更有利于控制血糖，比如用糙米或五米饭代替白米，选择全谷物面包或馒头。

4.多吃蔬菜和水果(低糖)

准妈妈怀孕期间要注意多吃富含纤维素和维生素的食物，多吃蔬菜和新鲜水果(不要喝果汁)，选择含糖量低的蔬菜和水果，如黄瓜和西红柿，两餐之间放水果，可以延缓血糖的上升，也有饱腹感，有利于控制血糖。

5、少量进餐

我们一般一日三餐，准妈妈因为吃的多容易饿，可以在正常的两餐之间加餐，但是要注意每次不要吃太多。这种饮食方式对高血糖孕妇和糖尿病患者非常有益。

能降血糖的蔬菜

1.洋葱：它是一种受欢迎的蔬菜，因为它有辛辣、甜味和白色的味道。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，有助于治疗糖尿病，还含有前列腺素A和硫胺素酸，可扩张血管，调节血脂，预防动脉硬化。因此适用于血脂异常的糖尿病患者。

2.南瓜：香甜温润，有补中益气的功效。南瓜中含有果糖，可以抑制葡萄糖的吸收，并能与人体内多余的胆固醇结合，防止胆固醇过高，防止动脉硬化。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等多种有益物质，能促进胰岛素分泌。糖尿病患者每天煮100克南瓜，对改善症状有很好的效果。

3.黄瓜：甜、凉、甜、脆，有清热解渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜仅含1.6%的糖分，是糖尿病患者常用的替代食品，可以从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制人体内碳水化合物向脂肪的转化。肥胖糖尿病合并高血压患者每天要吃100克黄瓜，好处很大。

4.苦瓜：性味苦寒，肉质细嫩，营养丰富，尤其是维生素C含量居所有瓜类之首。药理研究表明，苦瓜中含有的苦瓜皂甙具有明显的降血糖作用，不仅具有类胰岛素作用(故称植物胰岛素)，还具有刺激胰岛素释放的作用。有人尝试用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达78.3%。因此，糖尿病患者每天使用一个苦瓜，切开，冲洗干净，切片，煮沸一次，一次或两次，是有益的

能降血糖的水果

现代医学临床化验研究的结果表明，水果分为两大类：一类是含葡萄糖，人食后，会使血糖迅速升高；一类是含果糖，人食后，会使血糖很快下降。这两种水果，须要因人因病食用。

医学专家认为：患有糖尿病的人，不宜食用含葡萄糖、蔗糖多的水果。因为葡萄糖含有不用分解而被人体直接吸收的单糖，食后会使血糖迅速升高。蔗糖是极易吸收的双糖，对糖尿病人是不利的。

果糖，对糖尿病人有利，因为它不受胰岛素的控制。糖尿病人可以食用。

甜瓜：

味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。

荔枝：

味甘、酸，性温。归心、肝、胃、肺经。具有生津止渴、补血止血、理气止痛之功效，适用于各型糖尿病。

柑：

味甘、酸，性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，适用于饥饿、形体消瘦型糖尿病，脾胃虚寒者不可多食。

桃子：

味甘、酸，性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积之功效，适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。

橘：

味甘、酸，性凉。入肺、胃经。具有开胃理气、止渴、润肺之功效，适用于胸膈结气、呃逆之糖尿病。

李子：

味甘、酸，性平。归肝、肾经。具有清肝涤热、生津、利尿之功效，适用于虚劳有热型糖尿病。

梨：

味甘、微酸，性凉。归肺、胃经。具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，并发肺结核糖尿病尤为适宜。

石榴：

味甘、酸、涩，性温。归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫之功效，适用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。

猕猴桃：

味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效，适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病，兼有黄疸者尤为适宜。