男性体脂率低的坏处

在日常生活中，体脂是人体的一部分。通常，身体脂肪的高低控制着身体的肥胖程度。但男性的体脂率低，容易导致一些身体疾病、不孕不育、维生素吸收等，对身体的健康会有很大的影响。

男性体脂率低的坏处

体脂率是指人体内脂肪重量与体重变量的比值。一般男性体脂率不到5%。

容易出现严重的心脏问题

体脂含量低会影响心血管系统的正常功能。心率过低也称为心动过缓，可导致头晕、晕厥和心脏骤停。同时，身体脂肪含量低引起的其他电解质失衡(更不用说热量摄入)会导致心律失常和心源性猝死。

总是感觉发冷

体脂在保持体温和为器官提供保暖功能方面起着重要作用。在　.体脂含量低的人总是会抱怨发冷。身体脂肪含量低也会导致甲状腺功能障碍，也阻碍了身体的温度控制功能。

　肌肉无法从运动中恢复

当身体脂肪含量过低时，糖原(储存在肌肉和肝脏中的碳水化合物)的水平就会过低，糖原对身体从运动中恢复起着至关重要的作用。

　总是感觉饥饿

饮食中脂肪摄入过少，会降低体脂细胞产生的血液循环中瘦素的含量。当下丘脑中的瘦素受体感受到这种下降时，就会增加食欲，使人时刻感到饥饿。

　睾酮水平下降

瘦素含量低也会导致睾酮含量降低。通过大脑中下丘脑和垂体发出的联动信号，低瘦素含量会告诉睾丸产生较少的睾酮。

精子计数下降

瘦素和睾酮水平低会导致性腺功能减退(或继发性性腺功能减退)，生殖系统功能关闭。这时身体得到的信息是——生存，而不是繁衍；因此，产生的精子数量将显著减少。

　经常生病

低体脂含量和能量摄入水平与高皮质醇含量有相关性，而后者会损害免疫系统功能，增加人体被细菌感染或感冒(流感)病毒的风险。

骨骼变脆

当体脂含量和体重下降过低时，会阻碍人体正确吸收和利用钙和维生素D的能力；这会导致骨密度降低，增加骨质疏松的风险。

无法尽情享受生活

保持低体脂状态需要生活方式的重大改变，这是大多数人无法坚持的。完全避免喝酒，自己准备食物，千万不要在外面吃，严格记录每种食物的热量摄入，会让人觉得很无聊。

情绪总是很糟糕

脂肪对神经功能的正常运行非常重要。大脑中必需脂肪酸含量低会导致其急需能量，从而导致易怒和剧烈的情绪波动。

皮肤质量差

饮食和体脂可以保持皮肤健康。此外，保持瘦身材的人吃的储存大量水分的碳水化合物较少，脱水更为常见。人体脱水时，会从皮肤中吸收水分，补充到重要器官中，使皮肤变得干燥粗糙。