教你3个妙招让你远离卵巢早衰

卵巢早衰是危害女性生殖健康的杀手，随着年龄的增长，卵巢早衰也是女性的常见病。因此，随着年龄的增长，女性应该学会每月关心自己的健康。预防卵巢早衰是治疗卵巢早衰的好方法。那么，女性的英爱如何预防卵巢早衰呢？

40岁以后，女性将面临一个生理转型时期，从生殖功能旺盛期到生殖功能衰退、更年期，医学上称为更年期。40多岁面对衰老的来临是不是有点残忍？幸运的是，更年期的发病年龄被推迟了。除了生活水平和医疗条件的提高，越来越多的女性知道如何预防卵巢早衰，维护女性健康，这也是“贡献”的原因。

预防卵巢早衰以驻颜抗衰老的途经很多，但总结起来不外一下三条：

1、健体娱心

通过锻炼增强体质是中年女性保持旺盛生命力的重要途径。强健的体魄可以维持全身所有器官和系统的功能健康和协调，从而破坏神经和内分泌系统的功能，自然延缓卵巢功能的衰退。

振作起来，努力保持好心情也是勤劳的中年女性应该记住的。目前白领女性因压力过大、压力过大导致卵巢早衰的情况并不少见。女性应该对更年期和老年的到来采取积极的态度，消除不必要的担忧和恐惧，采取积极有效的措施处理一定的适应不良，善于获得家人的同情、安慰和鼓励。如果精神或神经系统症状严重，可服用镇静、解痉和安眠药，如地西泮、眠尔通、谷维素等。还可添加维生素B6、维生素E、维生素A和维生素B复合物。如有必要，应寻求妇科医生和心理学家的帮助。

2、食养调理

注意饮食调理，保证营养素摄入充足，可以帮助女性获得必要的营养，维持生殖系统健康旺盛的功能。女性可以适当食用一些优质的蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼等。同时保持饮食清淡，不要太油腻、太咸或太甜。规律饮食，规律饮食，不要暴饮暴食。

食疗是预防卵巢早衰、养颜抗衰的有效方法。这里有几种好的食物和营养产品：

大豆

大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，还含有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E和水解大豆肽，具有延缓衰老、改善胃肠功能、降血压和血脂等特殊生理功能。其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可以预防雌激素缺乏相关疾病的发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等；对于雌激素水平高的人来说，大豆异黄酮具有抗雌激素活性，可以预防乳腺癌和子宫内膜癌。异黄酮不仅分布在大豆中，还分布在墨西哥小白豆、泰国葛根、苜蓿和绿豆中。

白木耳"菌中之冠"的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。

3、性爱滋润

幸福美满的夫妻性生活，对女性的健康效益相当大。首先，性爱能促进女性激素分泌。在夫妻做爱时，全身爱抚和阴茎插入阴道的刺激对女性来说都是良性反应，神经内分泌系统产生极其微妙的变化应答着美好的刺激，分泌更多女性激素，使阴道分泌增加，有利于阴道润滑，维持女性的生理特征。其次，性爱能促进乳房发育。由于性交前的爱抚、性交时的按摩和刺激，双侧乳房会隆起。饱满，乳头会充盈凸起，性交过程也可以促进催乳素的分泌。再者，性爱能缓解痛经。男女身体的亲密接触、腹部的按摩、阴茎与阴道的良性刺激与摩擦，使女性内生殖器官高潮时大脑产生并释放内啡肽等活性物质有关。后，性爱有利于消除精液中所含的精液胞质素有近似青霉素样的杀菌作用，对阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病都有抑制作用。聪明女性善于在平凡生活中获取幸福生活的能量，他们不会等待疾病出现后再去治疗，而是通过各种保健悄悄地延缓衰老的来临。