告诉你生活中健康误区

长期盘腿行走容易导致驼背，腰部和胸椎压力分布不均匀。长此以往，难免压迫脊神经，盘腿行走也会阻碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把腿放下吧！

习惯盘腿据调查发现：

呼吸太浅，如果呼吸总是太浅。然后血管里的氧气水平比二氧化碳低，你会觉得累。所以你应该每天深呼吸几次。

与其一个月一次或几次疯狂锻炼，不如每天锻炼5分钟。想要拥有完美的身材，关键不在于你有多少运动，而在于坚持。

旧运动鞋的胫骨疼痛和跟腱劳损只是旧运动鞋可能造成的损伤之一。一双跑鞋的服役极限是500公里，而体操鞋应该在半年后退役，因为已经失去了原有的防护能力。

如果每天早上在交通拥堵的路上跑步，还不如在室内睡一会儿。研究证明，长期吸入汽车尾气可使肺部活动减少20%，还可导致哮喘和肺气肿。

锻炼模式保持不变。如果多年不改变运动方式，很容易对经常运动的运动肌肉造成劳损，不运动的肌肉会一直被忽视，使身体不成比例地发育。

健身房的马大哈要准备专门的软底鞋或者厚棉袜，因为湿漉漉的健身房地毯很容易隐藏滋生细菌，比如脚癣或者跖疣。公共更衣室和游泳池的拖鞋都做了绝育，但还是要穿自己的保险。

搬家？

化妆品专柜的口红已经试过几百人了。如果尝试时不注意，很可能会染上疾病，无论是口红、眼影、睫毛膏等。所以在手背和手腕上试试。

人类牙齿的适应。在5摄氏度的温度下，如果经常用冷水刺激牙齿，就会发生牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病。牙齿平均寿命比人短10年以上，根源在于用冷水刷牙的习惯。

长期用冷水刷牙表明：

“一站式”床垫每季度清洗一次，每年至少干燥一次，每次2小时。如果床垫脏了，用肥皂和水清洗，不要用汽油或洗涤剂。而且床垫前后位置每半年要换一次。

香水引起的美容损伤香水中的檀香油、麝香、柠檬香等化学成分和酒精在阳光下可能分解有害物质，引起皮肤灼痛、皮疹，甚至发炎。所以喷香水的时候尽量避免直接喷太多在皮肤上，喷在衣服上也能很好闻。

卫生巾超载，长时间不更换卫生巾，容易导致阴道炎症等妇科疾病。卫生巾的长期装载时间是8小时，所以睡觉前必须更换。

多年来没有改变的避孕方法。避孕方法应该随着身体状况的变化而变化。即使你习惯了现在的避孕方法，在体检的时候也要问医生是否还适合你现在的情况。