乙肝(乙型肝炎 )
日常生活中如何防癌？首先养成这些习惯！
2021-03-16 16:40:03
1.注射疫苗，有备无患
一些癌症和一些病毒之间的联系已经得到证实，接种疫苗是预防这些癌症的有效措施。除了已经感染乙肝病毒的人之外，每个人都有必要接种乙肝疫苗，尤其是可能接触感染血液或体液的医务人员。此外，26岁或26岁以下未接种过HPV疫苗的青年男女可以接种疫苗，这有助于预防宫颈癌和其他生殖器官癌症，以及头颈部鳞状细胞癌。
2.经常运动，适当减肥
保持健康的体重可以降低乳腺癌、前列腺癌、肺癌、肠癌、结肠癌和肾癌等的风险。它可以帮助你控制体重，降低乳腺癌和结肠癌本身的风险。一般来说，每天应保证至少30分钟的运动时间，每周至少提供150分钟的低强度有氧运动或75分钟的中等强度有氧运动。
3.晒对太阳，护好皮肤
日光浴对身体有好处，但也要做对。这对于预防皮肤癌非常有效。阳光强烈时，选择色彩鲜艳、宽松但编织紧密的户外衣物，以反射更多紫外线；多次涂防晒霜，戴太阳镜，戴一顶宽边的帽子。平时注意避开上午10点到下午4点的太阳；不要使用日光浴床和太阳灯，它们也会带来过量的紫外线辐射。
4.预防感染，降低风险
预防癌症的另一个有效方法是消除可能导致癌症的感染，包括在注射和输血过程中绝不重复使用一次性针头，大大降低感染乙肝和丙肝的风险；使用血液制品时要小心；性生活有保障，限制性伴侣数量，性生活时戴套等。
5.定期体检，防患于未然
定期体检，筛查皮肤癌、肠癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌、乳腺癌等。越早发现和治疗，越有可能治愈。体检只需半天时间“折腾”，可能终身受益。
