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遗精(参考外科学)

女人气虚吃什么好?气虚给怎么调理?

2021-05-11 15:40:04

女人气虚该吃什么?很多女性朋友经常上楼梯累了,气短,稍微运动就会气喘吁吁,所以这个时候要注意身体。女性体质普遍偏弱偏寒。所以有气虚的症状并不奇怪,那么气虚的原因是什么呢?怎么调理?平时如何预防气虚?下面,我们一起来看看这些问题。

气虚的症状?

1.月经不调

月经不调与气虚有以下关系:

肾气不足会导致肾阴不足,虚火出现,内热的存在和实施会导致月经过少、月经提前、皮肤干燥;

肝气郁结是肝气受损所致。大多性格内向,抑郁。久而久之,气滞化为热,继而灼伤饮血,造成气血不和,导致月经不调。

脾胃病是饮食和作息不规律导致的脾气丧失,出现脾胃功能障碍,表现为气血运行异常、月经失调、皮肤暗黄。

2.异常出汗

大多数人在锻炼时或身体发热时会出汗。而气虚的女性在根本不热的时候也会毛孔张开,体液流失,表现为出汗异常,导致身体能量和体液流失。

3.呼吸急促,呼吸浅

因为肺功能差,气虚的女性声音低,呼吸轻,体力弱,所以感觉说话吃力,声音也不是两倍,稍微运动就会气短。现代医学认为肺是气体交换的器官。肺活量越大,能为身体提供的氧气就越多,身体就会越强壮。

4.黄脸光唇色

-size: 15px;position: relative;top: -4px">面色发黄无光泽,口唇淡白也是女人气虚的症状。元气不足表现为脾虚,而脾虚导致气血化源不足,气血不畅,面部缺乏血色,呈现为黄色,口唇颜色淡。

5、舌边有齿痕

气虚的女性舌头很大,没有什么血色,仔细看还会有齿痕。气虚女性的脉象非常细弱,要用力按才能感觉到一点点跳动的触感,而且心跳速度缓慢。

6、易疲劳、有气无力

女性气虚的另一个症状时容易乏力、容易累,无法提起精神做事,这是因为脾脏主四肢肌肉,脾虚就会导致肌肉松软无力,形体松弛,不挺拔;而气虚意味着元气不足,元气不足,机体容易受损。中医认为元气是生命之本,决定生命的全部,元气足,人体的免疫力强,人体更健康。

7、身体瘦弱、或虚胖

女性气虚可能是脾胃不佳,吸收功能差,形体就自然而然地消瘦;而如果是肾气虚,气化功能弱,体液代谢失调,体液不化,体内能量循环就不通,血液循环不好,就会导致凝痰成饮,形成水肿,造成虚胖。

8、易腹胀

女性气虚者有的胃口不好,饭量小;而有的胃口好,比较能吃,但消化能力差而出现腹胀。

以上介绍了女人气虚的症状表现,如果你也有以上症状表现的话,建议你这边及时去医院进行详细检查和就诊,那么气虚都是哪些原因造成的呢?下面,我们来了解下吧。

哪些原因会造成气虚?

1、劳则气耗:劳包括形劳(体力劳动)、劳心(脑力劳动)、房劳(性生活)三个方面,这三者无论哪一个过度,造成身心疲惫,都可以直接导致气的消耗损伤。

2、炅则气泄:炅,即火热。被火热之邪伤到的话,也会导致气泄损耗。火热的来源,一是天气炎热,在外界的炎热环境下,人体出汗过多,伤津耗气。二是饮食物过于辛热,长期喝大量白酒或过食热性食物,导致体内热盛,同样可以耗伤肺气。博友的气虚就是因为连续过量食用热性的樱桃所导致的。药食同源,食物与药物一样都是有寒热温凉药性和酸苦甘辛咸五味的,通常人们的饮食物以味甘性平为主,或性微或味淡,经常食用也比较可靠的。可是一些水果类、果实类都是性偏的,决不能长吃久吃,而且还要根据季节、体质、疾病情况选择食用,否则就会吃出病来。

3、久卧伤气:长期久卧少动,肺的呼吸功能减退,人的胃肠功能也会变弱,所以产生气的能力下降。中医认为动能生气,适当的运动肢体有利于气的补充和调节,能够强壮正气(包括身体的抗病力和免疫力)。许多卧床不起的病人后会死于肺内感染而引起的呼吸衰竭

4、悲则气消:中医认为悲为肺志,悲哀太过则伤肺,使肺叶胀大呼吸不畅,生活中见到许多人悲哀过度而气闭(背过气去),导致心肺功能失调,胸中气闷化热化火,消耗胸中之气,人会出现倒气,长出气、深呼吸、胸闷、胸中有烧灼感。林妹妹就是典型病例。

5、恐则气下:长期处于恐惧不安之中,患得患失,惶惶不可终日,就会使人的肾精衰退,这样肾中精气不足,就不能上行滋养全身却反而向下沉降,使人出现小腹坠胀、尿频,甚至遗精早泄、性功能低下等病证。这主要是伤到的肾气。

女人气虚吃什么好?具体介绍如下:

1、花生

花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,还有很好的美容养颜功效。

2、红枣

红枣能够活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈的症状,能去斑、红润美肤。

3、竹笋

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1B2C。海参因含胆固醇极低,是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。

而且它的肉质细嫩,易于消化,所以非常适合老年人与儿童,以及体质虚弱者食用。

4、栗子

栗子能够养胃健脾,补肾强筋,活血止血。

5、白菜

白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。

气虚该如何调理?具体调理方法如下:

一、金沙玉米粥

原料 玉米粒80克,糯米、红砂糖各40克。

制用法 将玉米和糯米用清水浸泡2个小时,然后将泡好的玉米和糯米入锅加清水煮粥,煮熟后加入红砂糖再煮5分钟即成。此粥可在每日晚饭时食用。

功效 由于玉米、糯米和红砂糖中均含有抗氧化剂等对人体有益的成分,因此此粥具有补气养血、强身健体的功效。

二、山药粥

原料 山药30克,粳米180克。

制用法 将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。

功效 由于山药中含有淀粉酶等多种对人体有益的成分,因此此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体和促进肌肉生长的作用。

三、茯苓粥

原料 茯苓末30克,粳米100克。

制用法 将粳米和茯苓一起入锅煮粥,煮熟即成。此粥可在每日早饭时食用。

功效 由于茯苓有健脾安神的功效,因此,常吃此粥可以提高人体的免疫力。

四、人参大枣粥

原料 人参6克,大枣5枚、粳米60克。

制用法 将大枣去核(以防人在食用时误吞而发生意外)后与人参、粳米一起入锅煮粥,煮熟即成。此粥可在每日午饭或晚饭时食用(每日只需食用一次)

功效 此粥有补中益气的作用,极适合脾胃虚寒的患者食用。

五、什锦麦胚饼

原料 葡萄干20克,龙眼肉、花生仁各10克,大枣10枚,麦胚粉100克,白糖(或红糖)20克。

制用法 将葡萄干洗净,将花生仁炒熟,将大枣洗净去核后与龙眼肉一起切碎待用。将麦胚粉用开水稍烫后加入上述切碎的原料,糅合均匀后制成薄饼,将饼烙熟即成。此饼可在每天早饭时食用。

功效 此饼具有益气养血、健脑提神的功效。

另外,气虚患者在进行食疗的过程中,还应做一些适合自己的健身活动,如做保健体操、练太极拳和散步等,以配合治疗。

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