男人吃什么食物壮阳 助性和败性食物要分清

补肾壮阳对男性来说是一件大事，所以了解男性吃什么食物壮阳对性功能障碍患者来说非常重要。在日常生活中，知道男人吃什么食物来增强他们的杨灿也能有效地防止男人阳痿和早泄。

1。海参粥

配料：海参50克，糯米100克

做法：将准备好的海参浸泡，剖开腹部，然后挖出内肠，刮干净，切碎，加水煮沸。然后将准备好的粳米洗净，与煮熟的海参一起放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火煎熬20 ~ 30分钟，以煮熟的米饭为腐熟度。加一点葱、姜、盐调味，早上空腹吃。

这种海参粥具有很好的补肾益精、滋阴补血的功效。非常适合一些体质较弱，腰膝酸软，肾虚阴虚引起失眠盗汗的男性患者。同时可有效治疗肾虚、精血不足、阳痿、早泄、遗精、尿频等疾病。中医认为海参性甘、咸、温，补肾填精、壮阳治痿、润燥通便效果明显。

2。枸杞猪腰粥

配料：枸杞10克，猪肾1个，粳米100克，葱姜少许盐。

做法：将准备好的猪肾洗净，然后和准备好的粳米、枸杞一起放入锅中，加入适量清水煮粥。之后加入葱、姜、盐等调料。

枸杞猪腰粥具有很好的补肾阴、补肾阳、固精壮腰的功效，尤其对大多数男性肾虚劳损、阴阳两虚引起的腰疼、腰膝酸软、腿脚无力、头晕耳鸣等病症有很好的调理作用。

3。苁蓉羊腰粥

关于男性吃什么食物壮阳的问题，专家首先推荐肉苁蓉羊腰粥：

配料：肉苁蓉10克，羊腰1个(去内膜，切碎)，糯米100克

做法：将以上准备好的食材放入锅中，煮成粥。每天早晚服用。

肉苁蓉羊腰粥具有补肾壮阳的作用，适用于畏寒肢冷、腰膝冷痛、尿频、夜间多尿、便秘等疾病。中老年人肾阳虚所致。

4。鹿角胶粥

配料：鹿角胶6克，糯米100克

做法：粳米洗净后，放入适量清水中煮粥，然后将鹿角胶打碎溶于热粥中，再加入适量白糖调味。

5。杜仲腰

男人吃什么食物壮阳？杜仲腰就是不错的选择：

食材：杜仲12克，腰花一对，葱姜适量

做法：将杜仲进行煎煮过滤后备用，然后将猪腰去内膜后切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。

这款食疗方法具有很好的补肝肾、强筋骨、降血压的作用，对中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛" 肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等症状也有着不错的调理功能。

在男人吃什么食物壮阳的问题中，专家还建议，应该尽量的减少对高脂肪、高胆固醇食物的摄取，以免堵塞性爱的血管。

男人餐桌助性和败性食物要分清

生活有些食物是会扫性的，男人要注意爱护自己，别无视了。以下就是几种常见的扫性食物。

盐

吃盐过多，能使男性丧失性欲！腌制的食品太咸，是血压升高的元凶。医学研究证明，高血压、阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系。成年人每日盐摄入量为6克，但许多人的摄取量却高达12克。

肥肉

肉类食物无不含有丰富的动物脂肪和一定数量的胆固醇。胆固醇水平越高，影响男性阴茎勃起的风险性越大，这已被西方国家的饮食调查结果所证实。因此，如果爱吃肉类菜肴，尽可能吃瘦肉。

精制面粉

小麦加工成面粉时，它所含的锌也随之大量流失。经常食用精白面粉制品，会削弱男性的生殖能力，并导致动脉阻塞，从而提高心脏病发作和产生阳痿的风险性。

乳酪

大多数乳酪不仅含有高成分的饱和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而对人体动脉极其有害，甚至会影响性欲。乳酪对人体健康所造成的危害至少与肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起进食。

啤酒

英国科学家近发现，啤酒中含有一种8——Prenylnaringenin的化学物质，它会限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影响，过早释放卵细胞受孕所必不可少的酶。这也是男性不育症" 男性不育症和性能力欠佳的原因之一。长期大量酗酒者，会抑制雄性激素的代谢，使睾丸酮生成减少。男性表现为性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩、乳房女性化；女性则表现为性兴奋困难，性高潮次数、强度显著减少，甚至性高潮丧失，还可引起内分泌紊乱，导致月经不调，过早的闭经、绝经，乳房、外阴等性腺及器官萎缩，阴道分泌物减少，性交疼痛，对性生活淡漠，失去“性”趣。

饼干

饼干、点心，当然也包括油炸食品，其中含有损害健康的氢化（硬化）植物脂肪。这种脂肪不仅使人发胖和变懒，而且也损害动脉，更会影响男性生殖器官海绵体组织血液供给不足，从而影响勃起。如果是这样的话，那你们还有什么共度良宵的兴致呢？

烟

男子过多吸烟，可造成阴茎血流循环不良，影响阴茎勃起，严重的可导致阳痿，并使精子变态。女子多吸烟，不仅使卵子受损害而畸变，而且易发生宫外孕等异位妊娠，并且还会使女性激素分泌异常，而引起月经异常、无月经、性欲低下。

竹笋

系寒涩之品，且含有大量草酸，会影响人体对钙和锌的吸收和利用，如吃笋过多，会导致肌体缺钙、缺锌，特别是缺锌，对性欲的影响极为显著。

14种可增强性欲的食物

1。 韭菜

韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。

2。 鲑鱼

含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

3。生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

4。 人参

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升睪固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

5。 巧克力

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高啰！

6。红酒

内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切。

7。 当归

当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

8。鱼子酱

鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，会让他不好意思说它不管用喔！

9。 罗勒

古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

10。 蘑菇与香蕉

功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

11。鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复元气好的“还原剂”。之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

12。果仁

果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

13。维生素C

象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。

14。洋葱、大蒜、大葱

这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。