遗精(参考外科学)
中年男人的养生营养饮食
2021-07-07 12:40:03
现代科学研究证明,人体从30岁开始,在形态和功能上逐渐出现衰老。40岁左右,衰退迹象逐渐明显,表现为抑郁、乏力、不愿运动、失眠、头痛等。为了抵抗身体的衰退,男性除了适当的减压和体育锻炼外,还需要摄入合理的营养。
男性营养
男性比女性身体更强壮,身材更高,肌肉更发达,所以他们需要更多的卡路里。其次,男性的胆固醇代谢经常被破坏,所以他们容易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗死等疾病。因此,男性需要更加注意营养摄入。
鲜蔬抗疲劳
当你累的时候,你不应该吃鸡肉、鱼、肉和鸡蛋。因为酸性物质在疲劳时堆积在人体内,肉类食物呈酸性,会加重疲劳。
推荐菜品:葡汁四蔬
食材:西兰花、花菜、珍珠笋(玉米笋)、茄子各80克。
练习:
1.将西兰花和花椰菜切成小块,用油和盐煮沸,过冷并沥干水分。
2.蒸茄子片。
3.煮葡萄牙汁:将咖喱粉、面粉用热油煸炒,加入素汤用文火搅拌均匀,然后加入盐、糖、椰汁、淡牛奶,煮开后离火,淋在新鲜蔬菜面上,放入烤箱170烤至表面金黄即可。
远离生猛海鲜
烧烤生海鲜已经成为一种饮食时尚。但是由于这些食物中寄生虫和细菌的概率很高,过度追求美味,烹饪不充分,疾病已经不知不觉地从口中摄入。
材料:鲜芦笋240克,鲜蘑菇160克。
调料:素汤1杯,盐和糖半茶匙,姜汁和油1茶匙,胡椒粉和香油少许。
练习:
1.鲜香菇去蒂洗净,用水煮调料煨熟(约1分钟)。
2.将新鲜芦笋根部的老梗去皮,加入油和盐,放入沸水中焯水1分钟,捞出放入冷水中浸泡一会儿,然后放入沸腾的调料中煨2分钟,味道就好了。
男人佳肾补食谱
猪肾粥
配料:猪肾100克,粳米100克。
制作:粳米洗净备用。将猪肾剖开,挖出白色筋膜和臊腺,清洗干净,放入锅中,加入清水,熬成汤。将粳米倒入猪肾汤内,大火烧开,再用文火煎熬20-30分钟,以米为烂。
也可以加入少量的盐、味精、生姜等调味品。早餐和晚餐。
功能:补肾益气、固精止残。可用于治疗肾虚、阳痿、早泄、遗精、腰膝酸软。
羊肾粥
配料:羊肾100克,粳米200克。
制作:粳米洗净备用。将羊肾剖开,挖出白色筋膜和臊腺,清洗干净,放入人祸中,加入清水,熬成汤。将粳米倒入杨慎汤中,用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分钟,以米为烂。也可以加入少量的盐、味精、生姜等调味品。早餐和晚餐。
功能:补肾益气、益精填髓,治疗肾虚劳损、阳痿、腰脊酸痛、脚膝酸软、耳聋、尿频、遗尿。
羊肾奶粉
配料:羊肾1个,奶粉20克。
制作:将羊肾切开,挖出白色筋膜和酸痛的膝盖,清洗干净,放入锅中,加入清水。加热炖30分钟左右,煮羊肾。加入奶粉。空腹吃。
功能:温肾益气,益精补髓,治疗下焦虚寒、阳痿、足膝酸软。