遗精(参考外科学)
身体虚弱的症状有哪些?按摩穴位保身体健康
2021-07-26 10:56:03
在日常生活中,你经常听到一些人感到虚弱。这种缺乏不仅仅是简单的营养不良。中医把体质虚弱分为气虚、阴虚、血虚、阳虚四类。当然,他们的治疗方法也不一样。今天,边肖将和大家一起了解身体虚弱的表现和症状。我们应该如何改善这种情况?边肖介绍你按摩穴位,保护身体健康。
身体健康的表现
1尿液相对清澈和丰富
如果你一天排尿几次,尿液不浑浊,呈淡黄色,说明你的身体有足够的水分,肾脏健康。如果尿液完全无色,可能意味着过度水合,或者身体失去盐和电解质。尿液变红要注意。除了注意尿液颜色的变化,还要注意尿液的气味,是甜的还是有怪味。
2定期排便
如果大便无血,疏松坚硬,排便规律,说明你的饮食中有足够的纤维,消化系统状况良好。
3稳定重量
体重在正常范围内,总体保持稳定,这也是健康的标志之一。如果体重突然波动很大,或者进食量急剧增加或减少,就要注意了。
n>4伤口愈合快
割伤、擦伤或烧伤的小伤口,如果能很快愈合,那说明血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有淤青出现,应及时就医。
5健康的头发和指甲
皮肤系统(包括头发和指甲)常常能先提示你是否缺乏维生素,缺乏维生素通常表现为指甲脆弱、易变形,头发大量脱落等。健康的指甲通常呈粉色,而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性,用手按一下,能很快恢复正常。
身体虚弱的症状有哪些?
现在的人们不仅工作压力大,烦心事也很多,所以无论男女一到家都是累的不想动,而第二天上班总是急急忙忙,你可能觉得这种状态是很正常的,但如果从中医的角度来看,这种现象是气血阴阳虚衰或不足所引起的,身体内的正气失去了平衡,严重的可能会导致疾病的发生,所以对于身体容易疲劳的朋友你们可一定要重视起来。
气虚型
精神倦怠、气短乏力、形体消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌质淡苔薄白等,调理时应以补气为主,可服用四君子汤。取党参15克、茯苓10克、甘草10克、白术10克,用600毫升冷水浸泡半小时,大火熬至水滚,再用小火续煮10~15分钟,每天喝一两杯。
阴虚型
经常熬夜的人容易疲劳,伴健忘、口干舌燥等症状,舌红苔黄,宜喝滋阴润燥的生脉饮。取党参15克、麦冬15克、五味子5克,用600毫升水浸泡半小时,大火煮10~15分钟即可,每天1杯。
血虚型
血虚型的表现为易头晕、失眠、睡不好、心悸,而面容上的表现为萎黄、精神不振等,这种现象一般都在女性朋友身上体现的为明显,如果你有上述的症状那么可以适当喝些当归补血汤,做法是:先准备黄芪30g、当归6g,一起放入茶壶里,放入600ml的水,煎熬到300ml即可,可反复加水至到把味道煮淡。
阳虚型
出现神疲乏力、畏寒怕冷、头晕目眩、腰膝酸痛、舌质淡等,喝点肉苁蓉山药枸杞可改善症状。取山药5克、肉苁蓉10克、枸杞子10克,放在保温杯中,用热水闷约半小时,慢慢饮用,可续水回冲至药味变淡。
按摩穴位保身体健康
身体虚弱有时候是可以表现出来的,可是有的却是潜在的,是肉眼看不到的。今天小编就为大家介绍几个改善什么虚弱的按摩方法,一起到下文中来学习一下吧。
保健心脏的内关穴
伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的大穴。
因为内关穴十分好找,所以可以作为日常按揉的穴位,无论是走路还是闭目养神,都可以操作,对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力气,稍微有酸胀感即可。
防止失眠的神门穴
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧,是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此,只要想起来,我们都可以用手指按揉此穴,力量不需要太大,也不必追求酸胀感。
补肺益肾的列缺穴
两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
很多时候,我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛,这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表,还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接,任脉本身就是“阳脉之海”,可以补肺肾之阴虚。
因此,列缺穴也沿袭了任脉的作用,对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
散热去痛的尺泽穴
手心朝上,尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。
因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。
此外,因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱,而肱二头肌作用是屈肘,因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。
舒服腰背的委中穴
屈腿时,膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹,而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”,可见,委中是治疗腰背病症的要穴。
对于委中应采取点按的方法,一点一放,同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部的酸麻和疼痛,对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。
古代,人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血,因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血,还能促生新血,因此才给它起名叫“血海”。每天上午的9~11点,如果你可以拿出点时间来,那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行旺盛的时候,人体的阳气也正处于上升趋势,所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟,要掌握好力道,不易大力,只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
增强胃动力善待天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处,与肚脐同处于一条水平直线上,左右各有一穴。天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”,所以内外的病邪侵犯,天枢都会出现异常反应,起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看,天枢正好对应着肠道,因此对此穴的按揉,必然会促进肠道的良性蠕动,增强胃动力。在具体按揉时,可以采用大拇指按揉的方法,力度稍大,以产生酸胀感为佳。
秋季虚症进补法
秋天是进补的好时节,滋补正确了,才能改善一些身体上的各种虚弱症状。下文将阐述一些进补法则,以及不同的人群所对应的进补法。
秋季虚症进补法一气虚多食人参
表现:主要为神疲乏力、气短、大便溏薄、易出虚汗、倦怠等乏力症状。
代表补品:人参。包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般说气虚而稍偏热的,如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合症者应服用西洋参为宜;单纯气虚者可服用白参(生晒参),气虚较严重者可服用野山参,因为野山参补气的功效显著;反之,气虚偏寒的应用红参(高丽参)进补,红参有补气温阳的功效。
补气食品:粟子、花生、莲子、棒子仁、荔枝、大枣、糯米、粟米、牛肉、牛肚、猪肾、羊肚、羊心、黄羊肉、驴肉、田鼠肉、鸡肉、鸡肠、黄鳝、泥瞅、鲫鱼、章鱼。
秋季虚症进补法二血虚阿胶
表现:相似于现代医学的贫血症,指经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦等症状。口唇指甲苍白、女子月经延期、量少色淡或经闭、产后出血过多等。
代表补品:阿胶、当归等。阿胶就是驴皮胶,有补血、止血的功效,除了用阿胶熬制膏外,可做为妇女补血调经的常用补血药。
补血食品:猪肝,猪心,猪皮,羊肝,牛肝,牛蹄筋,鸡肝,带鱼,猫肉,胡萝卡,龙眼肉,葡萄。
秋季虚症进补法三阳虚谨慎吃鹿茸
表现:一般是指除了气虚症之外,还有畏寒、怕风、四肢发凉、腰膝酸软、关节冷痛等症状。阳萎早泄、宫寒不孕、尿频、五更泄。
代表补品:鹿茸。鹿茸的壮阳功能较强,可磨粉或浸酒后服用;但阴虚内热者应禁忌,否则有可能造成出血、烦热不安等不良反应。
补阳食品:羊肉,狗肉,鹿肉,虾,麻雀肉,雀卵,核桃肉。
秋季虚症进补法四阴虚还要银耳补
表现:主要表现为五心烦热,面赤升火,口干易怒,性情烦躁,口干舌燥,双目昏花,遗精盗汗。如更年期综合征以及肿瘤放化疗中期大多表现为阴虚症。
代表补品:有银耳、石雕(枫斗)等。银耳补肺阴、润肠的功能较佳,石雕生津止渴的功效好;当然,西洋参在补气的同时也可做为阴虚者的补品。
补阴食品:白木耳,梨,松子,甘庶,芝麻,黑豆,豆腐,小麦,菠菜,羊奶,羊肾,猪肉,猪肺,猪蹄,兔肉,兔肝,鸽肉,鸭肉,鸡蛋,鸭蛋,乌骨鸡,鹅肉,海参,蛤喇肉,蜂蜜和蜂乳,龟肉,燕窝。