男性半夜盗汗警惕肾虚 多走猫步强肾健体

夏季天气炎热，人体出汗是一种正常的生理现象。但如果出汗过多，尤其是夜间出汗的男性，需要警惕肾虚。肾虚可能会降低男性性功能。

35岁的张老师一直认为，夏天出汗是一种调节体温、消除体内废物的生理现象。没想到半夜盗汗是他性功能下降的症状之一。张老师说，即使晚上开着空调，他也会大汗淋漓。衣服湿透后，他经常赤膊睡觉，垫子上满是汗迹。没想到是病的张老师，因为性功能不够，来看病时发现半夜盗汗是肾虚的表现。

中国人民解放军第181医院中医科主任医师孙说，半夜盗汗是指在不热或运动时，心脏前部和背部出汗，容易疲劳、感冒和心慌，特别是怕风和冷。盗汗是阴虚的表现。盗汗男性经常出现手脚发热、心烦、面部发红发热、口干咽燥等症状。

如果男性阴虚也有腰疼、“性交不充分”等问题，可以考虑是否属于肾虚引起的性功能不足。但是，指出，并非所有男性肾虚都表现为性功能不全。“很多男人怕别人说他肾虚。似乎肾虚是性机能不全的表现。这是一种误解。”肾虚的症状还可表现为早衰、健忘、失眠、食欲不振、骨关节疼痛、腰膝酸软、抗疲劳、疲劳、视力下降、听力下降、脱发、白发等。

男性肾虚表现为性功能不全时，可在医生指导下服用六味地黄丸。另外，也要注意，很多人的不足没有得到补偿，不要盲目弥补。

在辨证论治的基础上，可以根据具体的类型，通过不同的药膳调整滋肾补虚的原则。可用于温肾壮阳、滋肾养阴、益肾填精、益气补肾、补肾固精的调理治疗。

温肾壮阳药膳——姜福少狗肉

原料：熟附子30克，狗肉1000克，生姜150克，植物油、大蒜、洋葱适量。

狗肉洗净，切成小块；煨姜备用。然后将煮熟的乌头片放入砂锅中，煎煮2小时，然后加入狗肉、大蒜和生姜，加水炖至肉烂。

功效补肾阳。适用于阳痿、夜间小便过多、畏寒肢冷等阳虚症。支气管炎'支气管炎'慢性支气管炎'支气管炎和肾炎'慢性肾炎患者也适合食用。

滋补肾阴药膳——一品山药

原料：生山药500克，面粉150克，核桃仁适量，什锦蜜饯，蜂蜜，白糖100克，少许猪油，香菜粉。

功效滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。

填补肾精药膳——鱼鳔炖猪蹄

原料鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。

制作将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。

功效补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者，可常服。

补肾乌发药膳——首乌煨鸡

原料三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。

制作活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂；何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。

功效大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。

补肾利水药膳——豇豆蕹菜炖鸡肉

原料豇豆150克，蕹菜（即空心菜）150克，鸡1只（约250～500克）。

制作鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。

功效健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脉沉细等。

男人多走猫步强“肾”健体 实现按摩阴部的效果

模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，还会对人体会阴部起到一定程度的挤压和按摩的作用。

人体会阴部有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

高主任建议，男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。而且，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。

此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。

当心这些坏习惯废了你的肾

不爱喝水

好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

喝饮料比喝白开水还多

饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

口太重

摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

吃太多肉

吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。导读：别以为只有男人会肾亏，需要补肾；女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代！那么哪些习惯伤肾，又该如何补肾呢？