阳虚易痛经肥胖 如何养阳？

空调房呆久了会冷，姨妈来了会疼，容易长胖，面容憔悴，黑眼圈.这些都是阳虚的症状！现代人不良的生活方式是阳虚的根本原因。夏天容易伤阳。怎么养阳？

冬天怕冷可以理解，但夏天也怕冷。在有空调的房间里，人只觉得凉就觉得冷，时间长了手脚就凉了。如果出现这种情况，你要注意，说明你体质恶化了，用中医的话说就是——阳虚。

夏季易伤阳气

专家说，阳虚体质在冬季和夏季通常容易出现问题，因为夏季容易受凉和喝冷，或者不由自主地整天呆在空调环境中。虽然夏天很热，但身体的阳气并不旺盛，外面相对强壮，中间干燥。阳气浮于肌肤，内脏相对空虚，所以比其他季节更容易伤阳。

阳虚的影响：阳气不足易痛经+肥胖

《素问生气通天论》里有杨琪的解释：“杨琪好，养精神，软，养肌肉。”意思是阳气的灵感让人神清气爽，阳气的温暖让人关节筋脉灵活。阳气的盛衰也决定了人的生殖和生殖能力。身体无穷无尽的体液和血管在变冷时会凝结，但只有在变暖时才会凝结。杨琪作为动力和火力，可以保证体温，产生能量，促进废物排放，激发活力，使生命之河清澈流畅。

所以，阳气不足容易使人抑郁，筋骨疼痛僵硬，痛经，月经延迟，不孕，浮肿，畏寒，各种疼痛等。还会使生命之河停滞浑浊，代谢不畅，出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。

阳虚体质人群日益增多

某医院对6000多人做了体检，发现阳虚的人不在少数。导致阳虚的先天原因很少，现代人的生活方式(饮食和生活习惯不当)、生活环境是主要原因。此外，生病的人吃太多感冒药，也会导致气血不足，导致阳虚。

现代人的工作方式主要是脑力劳动，一般在室内活动。在炎热的夏天，他们呆在空调环境中。另外，他们平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少。久而久之，会损伤阳气，说明他们容易疲劳。一旦他们锻炼，他们就会流汗如雨。在严重的情况下，他们经常会头晕和感冒。

阳虚的症状

特别怕冷：很多阳虚的女性在月经前后都不会感冒。如果他们稍微感冒，就会比别人更敏感，出现月经延迟或痛经。

不能吃冷食：阳虚的人不能吃冷食，吃冷食会拉肚子。

一个人生病就是感冒病：阳虚的人生病往往会得感冒病，比如也感冒。别人感冒，喉咙痛，鼻子黄，痰黄，扁桃体发炎化脓。阳虚的人感冒时，会有清水、鼻涕、打喷嚏、喉咙痒，吐痰时痰清稀白，反映感冒症状。

如何补阳气

夏日宜养阳

在中医保健中，春夏养阳，秋冬养阴，这种保健方法对于避免

●运动

躯体运动非常重要，因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动，多见阳光，令身体与自然直接接触，阳气就被调动起来走肌表，行使卫外功能，尤其可以增加抗寒的能力。

阳虚的人群中，女性明显多于男性，这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。

●饮食

对阳虚的人来说，食补是主要的、也是见效较快的方法。补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。

在夏季，一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物，对阳虚者来说，适当地食用这些食物，对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。

●药补

阳气较虚但又没有达到疾病指标的时候，可以吃一些中药来做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人参、黄芪等。

平时畏寒而易患感冒的患者，可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等治疗，有益气助阳、增强免疫功能之良效，可减少感冒的发生。

如果是阳气虚腰痛和夜尿多的话，可用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃，又美味又可改善体质，还能够治病。

不过，要注意的是，补阳也不能太过，阴阳是互为平衡的，补阳的同时不能伤阴，如果在进补时有口干、上火、喉咙痛这些反应，则应停止进食补阳的药物。

注意事项

●不要熬夜

熬夜很伤阳气。因为阳气总是被调动在上、在外、在头面五官，而不能潜藏、修养、调整。熬夜的时候基本上每一项活动都要调动人体阳气来工作。所以，阳气就被严重伤害。通常超过晚上12点不睡觉，就是熬夜。

●注意保温

阳虚者即便在夏季，也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。除非天气特别炎热，严重影响睡眠休息，一般少用、不用空调。另外对阳虚者来说，四季转换时，宜春捂，但不宜秋冻。