这8种人容易肾虚

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。一般来说，阳虚的特点是怕冷；阴虚以燥热为特征。无论什么样的不足，身体都不会好。没有人愿意肾虚，但是肾虚就是要找一些人。他们是谁？

肾虚是中医的专用词，有人认为男性有肾虚。其实肾虚的女性不在少数。人体的健康状态应该是阴阳平衡。一旦出现紊乱，免疫力就会下降。肾，“是自然之本。”它是人体的“小太阳”。一旦肾不好就结束了，身体进入了看不到“太阳”的“雨季”，自然就多病了。

[先天性缺陷婴儿]

有些孩子从出生就很少生病，精力充沛。然而，有些孩子时不时生病，整天缺乏活力。为什么？孩子的体质受父母的体质影响很大。在受孕的时候，如果父母肾满，更容易生出健壮的孩子；反之，如果父母体质不好，孩子从哪里继承好的体质？

[建议]

父母打算生孩子的时候，首先要调整好身体，迎接你的“爱情结晶”完好。

[老年人]

随着年龄的增长

【建议】

老年人要通过合理的膳食、规律的作息、适量的锻炼、平和的心态来减缓肾气的衰竭，以达到延年益寿的目的。

【经常熬夜的人】

人在进入深睡眠时，体内才会分泌出各种激素。若激素失衡，免疫力就会降低。用中医的话说，夜里阳气亏虚，阴气旺盛，应进入睡眠。若还在熬夜，就会损耗阳气，还让阴气入侵体内。长此以往，就会造成阳虚。还有的人并不是刻意熬夜，可能是有些工作确实没有做完，但是又非常困倦，为了提神，就在半夜喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，也会令阳气折损。

【建议】

尽量在10点半之前睡觉，如果不是特别紧急的工作，尽量不要熬夜加班。就算熬夜，也不要喝刺激性饮料提神。

【久坐之人】

有些人的工作需要久坐，但是长期坐着，气血不能通畅，会淤积在下半身，这样会伤及肾脏。并且久坐也会压迫膀胱经，膀胱和肾是“唇亡齿寒”的关系，那么肾虚就不可避免了。

【建议】

过一个小时就应站起来活动活动，哪怕是踢踢腿，伸伸懒腰，也不要一直坐着不动。

【经常抽烟、喝酒的人】

烟抽多了伤肺;酒喝多了伤肝。这是人人都知道的。但是肺和肝都和肾有着千丝万缕的联系。或者说，人身体里的脏器都是协同合作的，不可能独立工作。因此，在伤了肺和肝的同时，其实也伤了肾。

【建议】

抽烟没有任何好处，能戒就戒了吧;酒可以少喝一些，但不要喝到醉酒的程度。平时可以喝些红酒，舒筋活血，还能抗氧化。

【久病不愈之人】

长时间生病的过程，其实就是正气和邪气斗争的过程。既然久病不愈，那就是邪气占了上风。五脏六腑无论是伤及了哪一个，时间久了，都不可能不影响到肾。古书上说：“五脏六腑，穷必及肾。”说的就是这个意思。

【建议】

在治疗本身疾病的同时，也要注意固肾，说不定还能好得快一些。

【滥用药物的人】

很多人哪怕得了一点小病，反应都是打针吃药。你看药店里的各种感冒药，简直都数不过来。但有句话说：“是药三分毒。”这些毒都去哪了?被肾吸收了。所以，药吃多了，伤的是肾。有的中成药里，其实也有西药的成分，并非没有副作用。还有各种保健品，如果不是特别必要，就不要随意吃了，效果不见得有多好，白白增加了肾脏的负担。

【建议】

一些小病小痛，能自愈的，就不要随便吃药了。多运动，多喝白开水，将病毒代谢掉，比什么都强。

【纵欲之人】

纵欲过度的人，是非常伤“元气”的，这个“元气”指的就是肾气。肾气能维持体内的阴阳平衡，而纵欲，则会使肾气亏损，破坏了这种平衡。因此，纵欲是导致肾虚的一大重要原因。

【建议】

有节制的性生活于身体有益，还是多找些其它的事物分散下注意力吧。

如果真的被肾虚找上门，也不要太沮丧。既然“虚”了，就把它补“实”。阴阳协调，外邪就不会入侵，也就不会轻易生病了。上文提到，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。只有判断好自己是阳虚还是阴虚，才能在补肾的时候有的放矢。